咱们平时去厕所的时候，其实可以留意一下胆囊的情况。王阿姨就跟邻居张大念叨，“最近你肚子老不舒服，上厕所胃里还一阵阵痛，会不会是胆囊炎啊？”张大有点懵，“胆囊炎跟这有啥关系？”王阿姨笑着说，“其实胆囊不好，在厕所里就能感觉出来。” 这个病啊，特别是咱们这个年纪，大家得的挺多的。为啥容易得呢？胆囊是个储存胆汁的小器官，主要是帮咱们消化。要是胆汁出了问题，或者胆汁流不动了，甚至胆囊发炎了，就容易得胆囊炎。 很多时候胆囊炎是跟胆结石一起出来的，结石把胆囊堵住了，肯定不舒服。年纪大了，胆囊功能本来就差一点，再加上天天吃大鱼大肉不运动，胆囊炎的风险自然就高了。 上厕所的时候要是有这4个感觉，多半是胆囊出了问题。第一个是大便没个准点，动不动就拉肚子。这是因为胆汁分泌不正常，肠胃消化不好，肠道蠕动也跟着乱套。尤其是吃了油腻的东西以后，腹泻更容易发生。这种感觉往往在厕所里特别明显。 第二个是上厕所的时候肚子特别疼。胆囊炎一犯病，右上腹或者上腹部就会疼得厉害，有时候还会一阵阵绞痛。特别是在吃完油腻的食物之后，这种疼痛跟肠道的活动有很大关系。有些胆囊炎患者在这时候还会想吐甚至吐出来。 第三个是拉出来的便便带着一股油腻味。这是因为胆囊分泌的胆汁不够或者消化不完全，食物里的脂肪没被分解干净就排出去了。如果发现自己的便便总是粘马桶或者排不干净，就得留心了。 第四个是便秘或者肠道功能失调。有时候胆汁分泌不足，肠道消化吸收能力变差，就容易便秘。尤其是大便干硬、排便困难的时候，上厕所真的很受罪。 既然这么容易得胆囊炎，咱们该怎么预防呢？其实方法挺简单的。第一就是吃得清淡点，别暴饮暴食。那些油炸食品、红烧肉、肥肉这些油腻的东西少吃点。多吃蔬菜水果和粗粮对身体好。 第二就是把体重给控制住。太胖了体内脂肪太多、胆固醇太高容易长结石。中年以后稍微减减肥不仅好看还健康。 第三是多运动运动。每天动一动能促进胆汁分泌和肠道蠕动。每周坚持三四次中等强度的运动效果挺好。 第四是别憋尿。憋着尿会让胆囊压力变大影响胆汁排泄导致结石形成。 如果你觉得自己上厕所的时候老是肚子疼或者拉肚子便秘啥的最好早点去医院检查一下。