乐乐，你有没有兴趣一起去西藏玩个七天深度游？就是那种又能朝圣又能感受高原风光的，挺适合中老年朋友的。这个行程1280元全包，机票不算在内。拉萨到林芝的动车票都包了，一路上还有专车接送。我们住的是供氧酒店，还管6顿早餐和12顿正餐，吃的还是藏式特色菜。 第一天刚到拉萨，先找个地儿适应高原反应，导游阿新会给你们讲讲预防高反的知识，还会送红景天口服液。第二天就坐车去林芝，那边海拔低点不容易高反。去巴松措看看湖光山色，顺便尝尝林芝石锅鸡。第三天去雅鲁藏布大峡谷看南迦巴瓦峰，那个羞女峰挺有意思的，在亲水台走走就能感受到世界最深峡谷的壮阔。第四天去羊卓雍措，也就是你们常说的羊湖。湖水蓝得像宝石一样，换上藏装拍照超美。阿新还会给你们讲讲藏族祈福的习俗。 第五天重点去扎什伦布寺朝圣。这个寺在日喀则那边呢。去看强巴佛殿还有历代班禅灵塔。阿新的讲解特别有趣，他能给你们说说藏传佛教的文化。第六天回拉萨，去布达拉宫看看那个恢弘的宫殿。然后去大昭寺转转经道，逛逛八廓街喝甜茶。阿新会讲拉萨的前世今生。第七天就该返程了。阿新会送你们去机场或车站还送哈达祝福呢。 咱们得注意身体啊！出发前最好体检一下，带好降压药、止痛片啥的。第一天千万别剧烈运动多喝水吃清淡点不能抽烟喝酒。西藏昼夜温差大记得多穿点羽绒服带好帽子墨镜防晒霜。心态要放平跟着导游走别乱跑不安全的地方去了容易出危险。进寺庙不要大声喧哗拍照前问清楚要不要收费（像扎寺拍照就得付钱）。 西藏这地儿真是被雪山圣湖环绕的净土啊！对于中老年人来说一次深度文化之旅不仅是看美景更是灵魂的洗礼呢！这个“扎寺朝圣高原体验”7天游就是给50岁左右的人设计的主打舒适慢节奏文化深度还有健康保障带你们走进西藏的灵魂深处——扎什伦布寺感受信仰的力量同时体验高原独特魅力。