陈鑫在讲解太极拳时强调，动作一开一合，所有的起落旋转都仿佛在画圆。他将这种画圆的动作比喻为“妙手一着一太极”，提出了“有动作便打圈”的原则。这个圈必须同时包含阴阳两面，即柔与刚、虚与实、轻与沉。只有做到阴阳兼备，才能够形成“互用并存”的太极劲。陈鑫认为，无论是前进后退、上起下落还是左旋右转，都要走弧形、划圆圈。他把拳套里的圆形容为全圈、半圈、顺圈、逆圈、直圈、横圈层层叠绕的复杂形态。 老师在刚开始教拳的时候，通常会要求把圈画大，以便给骨骼和肌肉足够的空间感。随着时间的推移，圈就会逐渐收小，形成先求开展后求紧凑的递进过程。当外形的圈缩到几乎看不见了，但仍然保持着“无处不圈”的状态时，就达到了得心应手的境界。这时候手圈、肘圈、肩圈等全身各个部位都在协调运动，内外上下左右同时配合。 陈鑫提到，“精炼已极，极小亦圈”，当外形看不出任何圈形时却依然有“圈意”，这是只有经过多年苦练才能达到的境界。这种状态下的内劲就像是拧螺丝一样做“缠丝”旋转，把来力化掉后再借弧线瞬间发出直线劲。 孙子曾经说过：“浑浑沌沌，形圆而不可败也。”创造太极拳的先辈们很清楚这个道理：如果只是用直劲硬碰硬，很容易产生顶撞；只有通过螺旋缠丝来完成圆转才能够化敌为我打。因此明缠丝劲被视为运中气的方法，不明白这个道理就不能真正掌握拳法。 一圈一太极，太极拳通过将看似柔软的弧线练成无处不在的螺旋力来展示它的魅力。当最后一丝痕迹也被收进无形之圈时，真正的太极神妙才悄然显现。