今年啊，上海市这边给市民搞了个健身夜校的事儿，听说特别给力，能把大家平时宅家刷手机的习惯给改掉。2026年那会儿，上海体育政务微信还有那个叫“来沪动”的小程序，“随申办”微信小程序也上线了，大家只要点点手指就能报上名。报名的门槛可低了，不管你是零基础小白还是运动达人，只要你喜欢运动、想学点东西，都能去参与这个公益性的科学健身指导服务。这批总共弄了72个教学点，你喜欢啥项目都有，像搏击燃脂、尊巴、有氧操、瑜伽这些室内运动，还有羽毛球、乒乓球、篮球、足球这些户外的也都在列。教学的课程也超丰富，从室内的垫上普拉提到户外运动的匹克球，从养生的八段锦、太极拳到竞技训练的球类项目，总有一门课能适合你。你要是想减脂塑形或者放松身心，或者想解锁新技能、认识点运动搭子，这里都能帮你实现。夜幕一落下，沪上就会迎来一场运动狂欢，等着你来赴约呢。用汗水点亮夜晚，遇见更健康的自己。大家注意了哈，各个教学点和课程是动态开的，实际信息还是得看“市民健身夜校信息平台”发布的内容为准。