心脏其实并没有所谓的“年轻特权”。最近沈阳市第四人民医院心血管内科的五病区主任李蕙君就给大家提了个醒，别总是硬扛疲惫，该休息时还是得休息。有个数据挺吓人，咱们国家每年因为心脏骤停导致的意外死亡人数大约有55万，而且很明显的一个趋势是，18到35岁的年轻人占比越来越高了。以前大家可能觉得这只是老年人的问题，现在看来这想法得改改了。 其实这个心源性猝死虽然看着凶险，但也不是完全没法防。关键得把平时那些心脏发出的疲劳信号当回事，把坏习惯改改，定期去检查身体，还得学会点急救的本事。“觉得累了就别硬撑了。”李医生说得很实在，“在拼命工作的时候，别忘了疼惜一下那颗一直为你跳动的心。” 那这心源性猝死到底为啥这么危险呢？李医生解释说，它就是因为心脏本身的问题导致的，从出现症状到没气儿往往不到一个小时。大部分时候都是急性心梗或者恶性心律失常引起的，发病特别快。心脏一旦停跳了，大脑对缺氧特敏感，超过4到6分钟就有可能直接脑死亡。 这就给抢救争取时间的人了个死命令：这几分钟就是救命的“黄金4分钟”。每耽误一分钟，抢救成功的希望就要掉10%。所以一旦有人倒下了，现场急救可比等救护车要重要多了。 年轻人跟老人比起来，其实猝死起来更吓人。老年人通常有高血压、心脏病这些慢性病做铺垫；可年轻人的猝死大多毫无征兆、来得太突然。 年轻人容易出事主要有两个原因：一个是本身就有没查出来的心脏病，比如肥厚型心肌病；另一个是虽然心脏看起来没事，但平时太劳累、运动太剧烈改变了身体环境，把心脏折腾坏了。 哪些人属于这种高危人群呢？有基础心脏病人的、家里有猝死基因的、压力大到不行的职场人、烟酒不离口的、或者天天坐着不动还猛健身的朋友都得注意了。 预防这件事最重要的一点就是：“别硬扛疲劳。”要是你前一晚没睡好或者连着加班感觉身体都被掏空了，赶紧歇会儿。身体都透支了还去跑步搞高强度运动，心脏受不了啊！ 运动的时候要是感觉到胸痛、头晕、喘不上气或者心跳不对劲儿什么的，立马停下来别乱动。运动量得看自己的本事来掌握才行。 最好的运动是那种中等强度的——也就是能说话但唱不了歌的那种量。突然加运动量特别是身体还在疲劳状态时不能强行坚持。 定期去体检也特别重要。普通体检可能查不出那些隐藏的心脏病或者血管问题。高危人群最好多做心脏彩超、动态心电图还有冠脉CTA这类专项检查来看看底儿有没有问题。 沈阳日报还有沈报全媒体的高级记者樊华这次是把这些事都给咱们唠明白了。