虽然日子过得好了，咱们国人也变成了“食盐大户”，高血压这毛病也就跟着来了。说白了，就是吃太咸，身体里的水钠平衡被打破，血压想不升都难。正常人要是连续几次测出高压超过140、低压超过90，那就是高血压了。这时候如果光吃降压药不注意生活习惯，心脏、大脑、肾脏这些关键部位可就遭殃了，甚至会惹上脑梗、脑出血这些要命的并发症。所以大伙儿千万别以为吃了药就万事大吉了，管住嘴很重要。按照国家膳食指南的建议，高血压患者每天吃盐不能超过5克。 除了少盐，平时多喝白开水也很有必要。水这东西能加快身体代谢，尤其是在血液黏稠或者血压高的时候喝点水，能帮着血液循环动起来。要是喝水量不够，血液黏稠度上来了，血压想不升高都难。除了白开水，咱们还有别的选择：自己做柠檬水就很不错。用新鲜柠檬片泡在水里，酸酸甜甜的口感能让人更愿意喝水；而且柠檬里的维生素C还能帮着清除体内自由基。喜欢喝茶的人也别急着放弃，淡茶水也挺好喝的；不过浓茶或者咖啡里的咖啡因会让血压往上蹿，还是尽量少碰为妙。 还有一种“饮料”值得一试——黄芪水。中医讲黄芪能补气固表、排脓利尿、生肌健体。春天的时候采点黄芪晾干泡水喝，对改善气虚很有帮助。很多人熬夜多了肚子会不舒服，其实这根儿在胆囊上。寒气积久了胆囊收缩慢了、胆汁少了，消化就不好了，胃黏膜也容易受伤害；胆汁不行了脂肪和胆固醇代谢也就乱套了。 我们常说的“三高”其实根子都在胆囊上；胆不好胆固醇和血脂容易超标；血管壁钙化、血液里的脂肪变多了；血压自然也就跟着不正常了。很多人右上腹肋骨边会觉得隐隐作痛那就是胆囊在提醒你了。 这时候可以到附近野地里采点树荣苦菜煮一煮；再加上灌南产的红糖一起喝；平时饮食清淡点少油少辣；水果少吃点多吃蔬菜煮熟了再吃。