过年熬夜眼睛疲劳咋办？成都医学院第一附属医院眼科副主任医师付馨余给大伙儿支了几招。春节放假期间，大家熬通宵、看剧刷手机、打牌成了常态，眼睛干涩得让人难受。眼睛累了怎么救？这事儿交给付馨余医生就行。对付眼疲劳，“美美睡一觉”这招最管用，睡饱了眼睛自然舒服。要是懒得动，闭眼休息10分钟，再滴点不含防腐剂的人工泪液，效果也不错。做个常规的眼保健操也能缓解疲劳。很多人在热敷冷敷之间犹豫不决，其实热敷更适合缓解眼疲劳。用40℃左右的热毛巾敷眼睛10分钟，能把那种干胀感赶走。不过要是眼睛红了肿了，那就得改冷敷来消肿。她还特别提醒大家，熬夜后千万别戴隐形眼镜，这会让干眼症状加重，甚至引发炎症。如果眼睛里布满红血丝或者感觉刺痛，可能是干眼或视疲劳在作祟，也得留意是不是炎症引起的。 保护眼睛可不光是睡觉的事儿，“三个20”的原则得记牢。不管是看春晚、追剧还是玩手机游戏，都得记住“20-20-20”这个口诀：近距离用眼20分钟后，就要抬头看向6米开外的地方至少20秒。这样能帮眼睛放松下来。出门前别摸黑玩手机游戏，多出去走走活动活动筋骨。每天保证2小时户外运动时间就能预防干眼。儿童青少年用眼更得小心，每天看屏幕别超过1小时，一次别超过15分钟。外出旅行时在晃荡的车上别看书也别玩手机屏幕。最后付馨余医生强调作息要规律、饮食要清淡点。熬夜会导致干眼加重；油腻辛辣的东西吃多了容易得麦粒肿睑腺炎之类的毛病；家里开空调暖气要记得开窗通风换气；放烟花时要注意安全别伤着眼睛。