哎呀，你说春天是不是适合那种大运动量的暴汗减肥？3月18日的时候，国家卫健委不是有个发布会嘛，首都医科大学附属北京中医医院的主任医师周继朴就专门回答了封面新闻记者张馨心这个问题。他说春天得让身体动起来、暖起来，但运动要慢慢来，不能一下子搞太大动静，更不能像那汗流浃背的那样减。你看有些人一暴汗出来，体液代谢就乱了套。而且越练越累的话，就会越饿越想吃东西。还有一种情况就是锻炼过度了，基础代谢搞坏了，结果整个人又疲劳又睡不好觉。其实春季科学锻炼的核心就是养成健康的生活方式，养好阳气。张馨心这次问的还是挺专业的。你比如说吧，早上可以稍微运动一下出点微汗就好。像练八段锦啊，或者快走15分钟这种。中午的时候可以摩腹功就是双手揉肚子100圈加上深蹲20次。晚上呢做点拉伸动作或者学学五禽戏里的虎式都行。另外饮食上得注意少吃酸多吃甘。像小米、山药还有韭菜这些东西能健脾助阳。当然了熬夜绝对不能要了命了。 还有就是周继朴在这个发布会上还提了提儿童体重管理的事。青少年正长身体呢，只要身体标准符合国家卫健委那个《7岁以下儿童生长标准》或者《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》里面的BMI值就不用担心。孩子科学减重的核心就是把生活方式搞健康了。 千万别瞎吃药或者跟着别人瞎练啊！中医讲究辨证论治嘛。最好根据自家孩子体质特点多运动运动、喝点中药调理调理身体，再配合针灸推拿什么的从根本上调理一下脏腑机能就行了。 你看现在的人多卷啊，“三月不减肥四月徒伤悲”成了口头禅了，大家都想趁着开春赶紧把身上的赘肉减掉。不过专家说了春季锻炼得悠着点来才行啊！