惊蛰养生有“2个”方面要重点抓：一个是抓住时机调理肝气，另一个是注重日常保暖防止倒春寒。惊蛰一到，春雷一响，万物都开始生长了，咱们的身体也得跟着适应这种变化。只要把这几个方法用上了，整个春天都能活力满满。 第一，身体得捂严实了。天气虽然暖和点了，但不能急着把厚衣服全脱了。特别是背、肚子和脚这几个地方一定要保暖好，不然寒气进来容易感冒或者关节疼。特别是老人和孩子，更要根据情况增减衣服，最好是下面穿厚点上面穿薄点。 第二，心情别太急躁。春天肝气旺，人容易发火发脾气。这时候要尽量让心态平和点，遇事别慌别燥。可以去散散步、听听歌或者和朋友聊聊家常来排遣一下情绪。要是大发脾气伤了肝，可能会导致血压不稳或者头晕。 第三，吃东西要清爽滋润点。春天比较干巴，嗓子容易干、咳嗽啥的。俗话说惊蛰要吃梨嘛，梨这东西寒性的甘甜味道润肺止咳很管用，生吃煮水都行。建议少吃酸的东西比如山楂柠檬啥的，多吃点甘味的山药红枣南瓜小米来养脾胃。 第四，作息要跟着太阳走。为了缓解“春困”，咱们要早睡早起多去外面活动活动。像散步慢跑打太极这些温和运动能让气血通起来阳气升起来。早上起来做做简单的拉伸动作唤醒身体。 第五，肝脏这块要多留意。对于脂肪肝的人来说春天是调理的好时机。这时候你可能感觉右肋骨胀闷不舒服，这跟气血不通有关系。趁着这个时候通过合理饮食和运动控制体重减轻肝脏负担很有必要。 最后给大家推荐两道食谱：一个是猪心百合汤炖着喝养心安神；另一个是芋头饺子包着吃健脾益气。养生主要是顺应自然慢慢调整就行。今天惊蛰快到了，大家有没有什么特别的饮食养生习惯呀？不妨在评论区里分享一下。