适量喝点咖啡或茶，能帮咱防痴呆。咖啡和茶本来就是大伙儿每天都在喝的东西，以前研究说它对心血管和代谢啥的有好处，可到底对脑子有没有用，之前一直没个准信儿。不过最近有个新发现，经常喝那种带咖啡因的咖啡和茶，还真能把痴呆的风险给降低，脑子也变得更灵活！关键就在于得是带咖啡因的那种。这次搞了个大样本的研究，把美国有86606名女性和45215名男人们的健康数据都拉过来算了一笔账。这帮人刚开始的时候都没癌症、帕金森病，也没痴呆，跟着观察了差不多36.8年。最后发现，天天喝带咖啡因的咖啡，痴呆风险直接降了18%。喝得越多越划算。喝最多的那拨人比喝最少的那拨人少了18%的痴呆风险。不光是这个，觉得自己脑子糊涂了的比例也小多了，前者只有7.8%，后者有9.5%。对女同志来说还有额外好处，喝得多的人做那些客观的认知测试分数更高，表现更好。喝茶也差不多是这个理儿。还是得选含咖啡因的茶才管用。 研究者还专门看了喝多少最合适。研究发现啊，这两种饮料不是喝得越多越好。得找个度。咖啡是每天2到3杯效果最好，茶是每天1到2杯最能保护脑子。简单说吧，平时稍微喝点带咖啡因的咖啡或茶不仅能提神醒脑，还能帮着保住脑子的健康，以后不容易得痴呆。把握好每天的量，效果才会更明显。