养胃这件事根本不用跑去看医生，咱们老百姓自己就有不少省钱的老法子，把胃病治好，千万别花冤枉钱。小玲今年25岁，吃完饭第一件事就是躺那儿玩起了手机。虽然当时觉得挺爽，但对胃的伤害可不小。她长期吃完就躺着的习惯，把胃功能折腾得够呛，后来还便秘了。 这就是所谓的“吃饱就躺胃遭殃”！其实啊，刚吃完饭马上睡觉容易让食物反流。胃要靠蠕动把食物压到十二指肠，这时候还得靠重力帮忙。要是吃完直接平躺着，重力跟胃的劲儿对着干，那肯定会消化不良。严重了甚至会得反流性食管炎，把食管烧烂。国内以前还有个新闻：一个五岁的孩子因为中午吃太多又没消化就睡午觉，结果食物倒流进气管窒息了。 所以咱们还是每餐吃个7分饱、8分饱吧，吃完饭得活动个30分钟再睡，这样消化才好。想要养好胃，光别躺着不行，吃饭的时候还得避开那几件伤胃的事： 一是冷热混着吃。家里老人总说不能冷热一起下肚。咱们胃部温度大概37度到38度，太冷太热都会刺激胃黏膜。你先吃个冰棍又马上喝碗热汤，那是“冰火两重天”，胃受不了的。时间长了容易损伤黏膜，搞得胃痛胃胀。 二是吃饭速度太快。胃消化食物有个固定节奏，你吃得太快它来不及分泌胃液。食物就在胃里堆着变成消化不良。要是午饭晚饭吃得太急，还会影响午睡和晚上的觉。而且吃太快营养也吸收不好，嘴里的东西根本没嚼烂就进去了。 三是食物太烫就吃。从小我们总听人说“趁热吃”。其实温度要把握好，太烫的反而伤身体。口腔和食管的耐受温度一般是50到60度，东西烫得受不了会把食道烫伤。长期吃太烫的东西除了烫伤食道，甚至可能诱发癌症。 四是边吃边喝水。很多人习惯一边吃饭一边灌白水。其实这对消化也有影响。胃里刚分泌大量胃酸准备干活呢，你又把水倒进去把它稀释了，胃液的消化能力就大打折扣。 不过老祖宗也留了4个好招子： 第一得“吃要定时”，让消化系统有休息的时间； 第二多喝水很基础，但可不是在吃饭的时候喝； 第三可以试试食疗； 第四最重要的就是均衡膳食搭配。 平时注意清淡饮食、戒烟酒、别吃辛辣刺激的东西。要是饮食结构乱、生活习惯差，外邪就容易入侵身体累积寒气。这时候胆囊收缩慢了胆汁少了，食物在胃里停留时间长了就会出现胃痛、胃胀、烧心、嗳气等不舒服的症状。 根源其实就在胆这里出了问题。等到出了毛病再去补救还来得及吗？身体可是自己的呀！办法总比困难多的！只要你有时间，可以抽空回苏北老家那个地方去挖点灌南的苦菜回来煮着喝。叶子背面有白色絮状物的那种野菜很少有人吃哦！回来煮碗汤再放点红糖喝下去。晚上尽量别熬夜了。 消化系统对咱们人体太重要了！平时饮食上多留心一点去保护它吧！