你吃饭的时候就专心吃饭，喝茶的时候就安安静静地喝茶，睡觉的时候就美美地睡觉，其实这事真没那么简单。 虽然很多大道理大家都懂，但人心太会给自己加戏了，总是为了自己的烦恼不停地折腾自己。 有个弟子问老和尚：“顿悟之后要干吗？”老和尚说：“还能咋地，该吃吃该喝喝该睡睡呗。”弟子有点蒙圈：“这和没悟之前有啥两样？”老和尚摇摇头：“以前啊，我吃饭的时候心里还挂念着别的事，喝茶的时候又在琢磨其他东西，睡觉了还惦记着烦心事。现在呢？心里清净了，饭菜香了茶也醇了觉也睡好了。” 道理大家都懂：吃着、喝着、睡着都是当下的事儿。问题就在于做的时候是当下的心却不在当下。你拿着筷子吃饭呢，心里却在胡思乱想甚至茶饭不思；喝着香茗呢，心思却在盘算别的事；困了想睡觉呢，却因杂念太多难以入眠。真正觉醒的人，身体活在当下，心也回归到事物的本真：饿了自然去吃饭、渴了自然去喝茶、困了自然就睡下。 就像禅宗的三重境界一样。一开始看山是山看水是水（初入尘世啥都不懂）；后来看山不是山看水不是水（经历了世事看破了表象）；最后看山还是山看水还是水（返璞归真找回了本质）。 有句话说“吃在碗里看在锅里”，意思是说一个人贪心不足——明明有眼前的东西还惦记着更多的。这其实就是贪心的表现。除去人生必须的那点事儿，吃饭的时候追求完美、喝茶的时候追求锦上添花、睡觉的时候又想着一大堆杂事，这何尝不是另一种贪心不足？这种心态下吃饭无味好茶不香觉也睡不踏实；而且事情未必如你所愿把自己的身体和心都给折腾坏了最后得不偿失。 我以前也是这样的人之一老想追求完美虽然问题不大但还是会影响情绪和心情的。既然自己是自己的主人能决定自己的想法那就要反省觉醒回归人和事物的本源：把吃饭当成吃饭把喝茶当成喝茶把睡觉当成睡觉！