别误会，高血压可真不是个好惹的东西，它虽然看起来没啥大动静，但要是让血压乱跑，心脏、大脑还有眼睛肾脏这些重要的靶器官可都得遭殃，严重了搞不好就得脑卒中心梗啥的。现在医学上也没找到能彻底根治它的法子，大多数人都得靠着吃药来稳住这摊事儿。这就好比你手里拿着一把锁，药就是钥匙，虽然有时候把钥匙拔下来看看血压还是好的，可千万别真就这么把钥匙扔了。 随便停药的结果多半是反跳，刚开始没事，过几个月就出事了。所以哪怕血压降到了120/80的正常值，也得接着吃。当然啦，对于12个轻度高血压朋友来说（这里指血压没超过160/100的），要是运气好没赶上高血脂高血糖这些风险又能坚持低盐饮食、不抽烟喝酒、还经常动动把体重控在正常范围内（体重指数太大这事儿也得注意），吃了一段时间药把血压压下来了，那也别贪心。 这时候停掉药观察1~3个月，如果血压还是稳当当的（这3个条件缺一不可），那倒是可以试试把钥匙放下来歇会儿。但这前提是你得继续保持好的生活习惯，还得勤盯着血压表看别超过140/90。 继发性高血压就更简单了，它多半是因为身体里长了别的病（像糖尿病肾病或者恶性肿瘤）才把血压搞高的。只要你把病根儿治好了，血压自己就会回去找个位子坐下，这时候降压药也就没用了。 想过日子顺顺当当还得靠自己调理身体。首先得管住嘴，每天吃盐别超过6克（炒菜时少放点鸡精味精这些也很重要）；其次别碰烟；最后还要动起来。每周得有150分钟以上的温和运动（比如散步骑车打太极都行），但运动要慢慢来别一下子搞太猛。 有人说高血压的病根其实在胆上？虽然有点夸张的成分，但确实有道理。因为胆汁分泌少了代谢就会出问题，血脂胆固醇高了血管也会变硬。所以咱们平时除了吃清淡点少熬夜少生气外，有空去连云港灌南的田头摘点灌南苦菜烧汤喝（加点红糖更好）也挺管用的。 另外别忘了每半年或一年去医院查查眼睛肾脏和心脏这些地方的底子怎么样。这样才能防患于未然嘛。