近年来，人们越来越关注维生素、钙铁等营养素的补充，但一种与能量代谢、睡眠质量、心血管和骨骼健康密切涉及的的矿物质——镁，仍容易被忽视。专家指出，有些人出现"白天疲劳、晚上失眠"的情况，可能不仅是生活习惯问题，也可能与膳食镁摄入不足有关，需要综合考虑饮食结构、疾病史和用药情况。
镁虽然在营养学中长期被忽视，但其对人体健康的影响不容小觑；从白天的疲劳乏力到夜间的失眠，从情绪的波动到骨骼的脆弱，镁缺乏正以多种隐蔽的方式影响着现代人的生活质量。提升公众对镁营养的认识，改变不科学的饮食习惯，已成为当前健康教育的重要课题。通过科学合理地调整饮食结构，增加含镁食物的摄入，我们可以在日常生活中预防和改善镁缺乏带来的各种健康问题，为身体健康奠定更加坚实的基础。