要是你偶尔觉得胸口闷、喘不上气歇一会儿就好，或者爬几层楼梯突然觉得难受，这些看似没什么的“小毛病”，很可能就是心脏在给你发信号了。心梗发作前，不少人会提前几天或者几周出现一些异常的征兆。下面列举的这7种疼痛，往往是心梗来临的警告信号。第一种情况是胸痛胸闷，胸部中间或者偏左的位置疼，面积大概一个巴掌大小，感觉就像是胸口压了块大石头或者被胶带缠了好几圈，心里还会莫名其妙地恐慌焦虑。第二种情况是恶心呕吐好半天没缓解，这种难受通常会持续很长时间，吃点东西或者休息一下都不管用。有些人还会觉得肚子不舒服或者胃酸往上反。第三种情况是喉咙烧热发紧，感觉喉头被什么东西卡住了，还常伴有胸闷、憋得慌、直冒汗这些症状。第四种情况是手臂或者肩膀疼，通常是左侧肩膀或者手臂内侧钝痛，有时候还会串到小手指和无名指上。第五种情况是后背疼个不停。这种疼痛有时候会从后背往四周蔓延，女性出现这种情况的几率比男性要大一些。第六种情况是胃痛或上腹部疼。不管是吃了护胃药还是解痉药都没什么效果，而且这种疼痛跟活动或干重活有关的时候，就更要警惕急性心梗了。第七种情况是牙痛或者下颌疼。少数心梗患者会出现这种情况，而且往往伴随着胸痛、肩膀疼、冒冷汗甚至有快不行的感觉。这种牙痛跟运动有关，人坐着不动的时候不怎么疼，一活动起来就疼得厉害。发生心梗后能不能救回来，关键看发病头那一阵子怎么处理。掌握点科学及时的方法非常重要。第一步要赶紧打120求救电话，把症状说得清清楚楚，比如胸痛是哪里痛、是什么性质的疼、有没有喘气急促或者出冷汗这些情况。第二步要立马停下手里所有的活儿坐下或者躺下，尽量别乱动、别折腾人安静下来，这样能帮心脏减负、避免病情加重。第三步是心肺复苏术是救心脏停跳的主要手段。要是遇到有人突然倒地没反应、也没喘气声了，赶紧检查一下意识状态，要是没了呼吸意识就赶紧实施心肺复苏术，把握住那宝贵的“黄金4分钟”。 还有一个用普通纸杯做简易听诊器的方法可以帮你自测心脏好不好。材料只要一个纸杯和一支笔就行。制作步骤很简单：在纸杯底部中间的位置扎个眼儿就行，眼不用扎太大保证能有扩音的效果就好。使用的时候把杯子底部有凸起的那一面贴在耳朵上听听声音就行。判断标准是正常的心跳声就像“咚哒、咚哒、咚哒”的很有规律。要是听到的声音跟这个不一样就说明心脏可能有点问题了。 需要注意的是这个办法只能拿来玩着学学当参考用用，可不能代替去医院做的心电图和医生的听诊检查。要是哪里不舒服了还是得直接去医院看医生。 心脏健康得靠平时好好照顾。在节奏快的现代生活里有些不起眼的坏习惯正偷偷损耗着你的“心”力呢。 第一种坏习惯就是熬夜。天天熬到深更半夜打乱了生物钟会让血压变得很不稳定、身体里的炎症也会变多、血管壁也会受到损伤就像在心脏里埋下了无数个小裂缝一样危险。 第二种坏习惯是“三高”饮食。老是吃太油、太咸、太甜的东西会让血液里的“坏胆固醇”（也就是低密度脂蛋白胆固醇）蹭蹭往上涨。这些坏东西会在血管壁上越积越多慢慢变成粥样硬化的斑块——这就是心梗发生的原因所在。 第三种坏习惯是久坐不动。人老坐着不动血液循环就变慢了代谢产生的废物排不出去血管弹性也变差了这就给血栓形成创造了很好的温床条件。 第四种坏习惯是情绪不好容易发火。人生气的时候血压会猛地往上窜很容易把那些粥样硬化的斑块弄破形成血栓把心脑血管给堵死导致心梗或者脑梗发生。情绪一激动还容易引发房颤或者心跳特别快甚至会发生心源性猝死这种要命的事儿。 第五种坏习惯是抽烟喝酒抽烟的时候里面的尼古丁会让人的心跳加快血压也升高焦油会让血管变得又糙又硬容易形成血栓一氧化碳还会让人的心肌得不到足够的氧气供应酒精也会引起心律失常对于那些有心脑血管病的人来说喝酒很容易让冠状动脉痉挛或者引发急性心肌梗死所以心脏这点事儿可千万大意不得！