别以为只有老人才会得白内障，最近年轻人也因为用筋膜枪按摩眼眶，结果被医生确诊。记者从株洲三三一爱尔眼科医院那边了解到，他们最近确实接诊了好几例这种病例。这个事情又把青年白内障的问题给提出来了，提醒大家眼健康风险其实在各个年龄段都有可能出现。 晶状体变得浑浊，光线进不去视网膜，视力就会下降甚至失明，这就是白内障。大家常觉得这是老年病，但实际上很多年轻人也会因为遗传、外伤、糖尿病或者长期接触辐射等原因而患病。特别是在冬天，有些人会发现视力变得更模糊了。 这主要是因为冬天天气冷，眼睛血管收缩，血液循环变差了。而且雪地反光强，紫外线也厉害，再加上冬天大家出门少，一直待在室内光线暗的地方，这些因素都可能让晶状体变得更混浊。再加上冬天空气干燥容易让眼睛发干，这也会加重视觉障碍。 为了预防白内障，咱们得给自己建一道防线。首先要做好防晒工作。太阳紫外线是导致晶状体氧化损伤的元凶。出去活动时一定要戴那种标有100% UV防护或者UV400认证的太阳镜，再戴顶宽檐帽效果更好。中午太阳最毒的时候尽量别在外头暴晒太长时间。 除了防晒还要多吃点抗氧化的食物。维生素C（像柑橘、猕猴桃）、维生素E（坚果、植物油）、叶黄素和玉米黄质（菠菜、玉米），还有Omega-3脂肪酸（深海鱼），这些都是保护眼睛的好东西。多吃蔬菜水果能帮着对抗氧化应激。 糖尿病患者更要注意血糖控制好了才能降低早发白内障的风险。得了慢性病的人一定要按时检查眼睛和身体情况。 生活习惯也得改一改。抽烟产生的自由基对眼睛伤害很大。平时别熬夜别让眼睛太累才行。 眼睛健康可是国家健康的大事。年轻人也会得白内障这个事实打破了大家对年龄的刻板印象。大家以后得多注意这些非传统的致病原因，改掉坏毛病科学护眼才行。