大家晚上都被多梦的问题折磨过，但是咱们知道这不是小毛病吗？所以这次聊聊多梦到底咋回事。 其实睡眠是身体调节阴阳的过程，白天我们要忙事儿，夜里的心神得回家才踏实。要是这“神”坐不住了，胡思乱想，人肯定睡不踏实。 梦里的东西乱七八糟、昏昏沉沉，中医觉得这是“神不守舍”，就好比主人在屋子里不安分一样。其实多梦是脏腑出了问题，气血和阴阳都乱套了。咱们得对症下药，才能真正睡个好觉。 一般来说多梦有四种情况。一种是思虑过度的人，脾和心都虚了，梦里细碎得记不住。还有一种是爱发脾气的人，心肝火旺，晚上做噩梦吓醒。第三种是痰湿重的人，黏腻的梦让你睡得很浅。最后一种是老年人或房事过度的人，心肾不交，老是失眠多梦。 要想调理好这个问题不能光靠安眠药。日常小动作也能帮忙：睡前按按手腕内侧的神门穴、耳后的安眠穴还有脚底的涌泉穴，每个穴位揉个1到2分钟；或者用艾叶、花椒泡泡脚，泡个15分钟；睡前别玩手机、想事儿，让心先静下来。 食疗也很重要：脾胃虚就喝桂圆红枣小米粥或者当归黄芪乌鸡汤；肝火旺就喝菊花枸杞茶或者莲子百合粥；痰湿重可以喝冬瓜薏米汤或者陈皮茯苓茶；心肾不交的话试试黑豆黑芝麻粥或者麦冬枸杞茶。 生活习惯也要注意：别熬夜超过23点了，那是阳气潜藏的关键时候；别整天胡思乱想伤精血；保持心情舒畅别生气焦虑。 最后提醒一句：偶尔做个美梦没啥大不了的，要是天天多梦醒了还累影响白天的精神状态那就是身体在喊疼了。这时候千万别乱吃药片找中医调理才是正经事。