睡眠障碍在当下社会越来越常见，已不再只是个人健康问题，而是影响生活质量的社会现象；世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在睡眠问题；在我国，城镇居民失眠发生率较十年前增长37%。医学界也常将这类表现与中医“心火亢盛”对应的联，认为情志波动、劳心过度引发的阴阳失衡是重要诱因。北京中医药大学针灸推拿学院近期研究指出，手腕部的神门穴作为手少阴心经原穴，对中枢神经系统调节可能特点是一定作用。该穴位位于腕横纹尺侧端凹陷处，持续按压可促进γ-氨基丁酸分泌，而这种神经递质已被证实与缓解焦虑相关。临床观察发现，每日三次、每次五分钟的穴位刺激，可使78%的轻度失眠患者入睡时间缩短。 上海市精神卫生中心王立伟教授表示，现代医学对镇静类药物的依赖存在局限，而传统疗法在于更强调整体调节。“药物干预见效快，但可能带来依赖风险；穴位按摩通过调节气血运行，帮助身体回到相对自然的平衡状态，这类非侵入方式也更贴近日常健康管理。”值得关注的是，某互联网公司开展的千人调研显示，在尝试穴位疗法的上班族中，65%反馈工作效率有所提升。 国家卫健委最新发布的《健康中国行动实施方案》提出，要更挖掘传统医学在慢性病防治中的作用。中国中医科学院正在推进穴位疗法的标准化操作体系建设，并计划于明年推出面向不同体质人群的个性化按摩指南。业内专家认为，随着循证研究健全，中医外治法在精神健康领域的应用范围有望进一步扩大，延伸至抑郁症、创伤后应激障碍等方向。
睡眠是身心修复的重要环节，也是生活方式健康与否的“晴雨表”；应对失眠，既需要坚持规律作息、科学减压等长期调整，也可以在专业指导下选择安全、便捷的辅助方法，帮助身心“降温”。当睡眠被当作一种需要认真管理的健康资源，夜晚的安稳与白天的清醒，才能更稳定地回到日常。