大家都知道，失眠的毛病啊，多半是肝血少惹的祸。很多人整夜睡不着觉，就把希望寄托在那些又贵又麻烦的药物上，其实身体早就给了你们暗示，正在跟你们抱怨呢，你说惨不惨？不用急着去吃那些乱七八糟的药，咱们自己在厨房里就能做出养身汤来。中医说得好，肝是藏血的地方，血充足了心就养着了，心一安自然就睡踏实了。 我最近又查了不少资料，发现这三碗汤对补肝血特别管用。用家里的普通食材稍微泡一泡、炖一炖就行，根本不用太费劲。咱们睡前一小时喝上一碗，连续喝几天试试看，保证你睡觉的感觉会好很多。最新的研究也推荐了一个做法：桂圆红枣猪肝汤。特别是中老年朋友面色黄、心神不定的，喝了这个准能睡得更沉。 其实啊，喝汤的时间选对了最关键。早上别喝太晚。晚上可以轮流换着喝红枣桂圆茶或者莲藕排骨汤。春天天气暖和了，肝气比较旺盛，喝点红枣桂圆茶还能防上火呢。好多人觉得酸枣仁是神药，其实要配上黄芪、红枣这些一起吃才最有效果。尤其是那种老是做梦、醒了觉得累的情况，喝点汤把身体里的血补足了，自然就不做梦了。 最重要的就是坚持了！千万别指望吃一次药就能好一辈子。补肝血、养神都是个长久的过程。咱们每天按时喝上一碗汤，早点上床睡觉把心定下来。身体的血气充盈了，睡眠那就是水到渠成的事儿啦！这些中医食疗真的简单又实用照着做保证没问题啦！