高叶在2006年进入北京电影学院，和朱一龙、翟天临成了同班同学。当时别人忙着拍片子，她却经历了长达十几年的冷板凳期。直到演了《狂飙》里的陈舒婷，她才被大家记住。《狂飙》这部戏让高叶成功跻身一线行列。她有一句话：“最坏的情况已经过去，以后只会更好。”高叶把这句话当作自己的信念，让她在低谷期依然保持了作为演员的尊严。把低谷当成蓄力期，这是职场中很常见的现象。接纳自己的最差状态，才能给自己留出爆发的空间。她把抱怨的时间拿去看书、健身和看剧本，每一分钟都在为未来充电。读书能让她更好地理解角色的内心世界，她常常把书店当作第二个办公室。书籍让她能够通过多方面观察世界，为角色的层次感做铺垫。健身能让身体更挺拔有力，这也是演员必备的素质之一。每周三次的力量训练让她的身体状态始终保持良好。看剧本和电影能让她从别人的表演中学到东西，她把别人的高光时刻剪辑下来贴在墙上学习。高叶把拍戏当作一种修行，每一个小角色都认真对待。再小的角色她也用走戏、走位和走心的方式完成工作。职场中偷懒的代价很大，信任危机、能力断层和机会错失都会找上门来。用敬业态度对待每一个镜头就是给自己未来铺路的过程。“我从来没在公司摸过鱼。”当别人滑手机消磨时间的时候，她已经在角色里跑了十场马拉松。当接纳低谷、默默蓄力和拒绝摸鱼这三级跳全部完成时，风口自然就出现了。“狂飙”里的陈舒婷一出场就吸引了所有人的目光。高叶用亲身经历告诉我们，低谷不是终点而是人生按下慢放键的地方。只要敢于停下脚步去读书和演戏，下一个逆风翻盘的就是你。