嗨，大家好，今天是春分，给咱们东阳带来了最关键的养生时机。春分这天昼夜平分，太阳光直射赤道，大家感受一下是不是格外清爽啊？春天来了，万物复苏，咱老百姓可不能错过这个调养身子的好时候。2026年3月20日这天，咱们迎来了二十四节气中的第四个节气——春分。《春秋繁露》里说春分这天阴阳相半，所以昼夜均而寒暑平。中医看呢，这时候正好是阴阳平衡、寒温各半的关键期。 东阳市中医院的专家吴晖提醒大家，这个时候养生得抓准“调和阴阳”，以求平衡，这可是给今年健康打下好底子的大事。春天的天气虽然看着暖和了，其实还是挺凉的，天气变化大得很，人的抵抗力也容易下降。吴晖主任说，“以和为贵”特别重要，这不仅能让人顺应春天的生机，还能预防很多春季常病的发生。这里的“和”主要有三个方面。 吴晖是东阳市中医院中医内科的负责人，专门负责内科和脾胃、肝病等方面的治疗。他的门诊在艺海路院区的1楼，每周一到五还有周日全天都有时间出诊。大家可以扫码挂号来看看。 饮食方面要讲究个“和”，少吃点酸的多吃点甜的。这个时候肝气旺得很，容易欺负脾土。所以咱们吃东西最好清淡点别太烫别太凉。这时候最应季的有“三香”：香椿芽香气扑鼻有开胃的功效，不过吃之前最好先焯水；香菇有维生素D有助于长身体和防止骨质疏松；油麦菜呢，能帮咱们清燥热、安神助眠。 喝汤喝茶也能帮助疏肝理气。东阳本地的药店里给推荐了几种代茶饮：佛手玫瑰茶能缓解眼干眼花；桑树二宝茶既滋补又能清散风热。 起居上也要注意保暖跟作息规律。虽说“二八月乱穿衣”，但咱们还是得注意腿脚暖和、肚子保暖、后背不冷。晚上最好11点前睡觉，早上6-7点起床适当午休30分钟。 运动要讲究个舒缓有度。春季肝气旺人容易烦躁发脾气或者情绪波动大的时候最好别剧烈运动多出汗伤阳气。选择散步慢跑或者打打太极拳都是不错的选择。多到户外走走呼吸新鲜空气赏花晒太阳也是种好方法。 东阳市中医院这几年在传承中医经典的同时还在创新服务模式呢。为了给东阳百姓提供更多养生选择医院推出了一些特色服务： 特色一：心晴门诊专门针对情绪问题进行心理疏导加中药调理的方式帮大家度过春天保持心境平和； 特色二：中医药适宜技术像针灸推拿这些都能帮咱们调理旧疾复发的问题。 春分时节咱们借天地之气调人体之衡就是给自己身体注入能量啦。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚加点柴胡或者白芍还能驱散寒气改善睡眠质量呢！大家记住这些养生小贴士好好照顾自己吧！