苏打水现在很火，大家都在喝。不过真正喝对了才健康。你知道吗，苏打水的主要卖点就是它的弱碱性。现代人的饮食中肉菜比较多，体内环境容易变得偏酸，而苏打水就是一种“救火员”，把尿液调成碱性，还能帮你带走体内多余的尿酸。除了这个好处，苏打水还有几个隐形功能：中和胃酸、助消化还有抗氧化。如果你胃酸过多，慢慢喝一点苏打水就能缓解烧心感。同时，它还能把肠道里的垃圾带走，对便秘的人特别有用。另外，苏打水里有碳酸氢钠，这个成分对皮肤有保护作用，相当于给皮肤穿上了一层隐形防晒膜。如果你在苏打水里挤点柠檬，维生素C和碳酸氢钠结合在一起效果更好，抗老就不再是口号了。 不过可不是谁都能随便“吨吨吨”地喝。医生说过了，血液的酸碱平衡是由肾脏控制的，喝苏打水并不能改变体质。肾脏会把多余的碱性物质排出体外。但是对于一些人群来说最好还是停下来：比如胃酸本来就少的人、高血压患者还有老年人，因为他们的身体排碱能力比较弱。喝多了可能会引起头痛、抽搐甚至昏迷。所以记住一点，“碱”可以喝，但要适量控制。 早孕反应严重的时候很多准妈妈会选择喝苏打水缓解不适。因为它能中和胃酸缓解呕吐。但是要注意几点：不要买自己兑的那种添加剂多的苏打水；每天不要超过300毫升喝下去钠还是会超标。因为孕早期胎儿发育慢对微量元素需求也不大。 除了喝之外，苏打水还有很多其他用途。比如洗脸可以把老化角质和油脂清理干净让皮肤变细腻。如果你觉得刺激可以加点洋甘菊精油让敏感肌也能使用。洗发时把苏打水和柠檬汁混合按照3:1的比例使用就能够轻松去除沙粒和油垢了头皮会变得清爽。