大家聊聊脱发这事儿。吴媛媛和陈维文这两位首都医科大学附属北京中医医院的皮肤科专家，最近就在讨论怎么治。现在脱发是个大问题，各个年龄段的人都有。梳头的时候掉得多，枕头上、地上到处是，不光看着不好看，还可能说明身体里有点不太对劲。中医的看法挺有意思，他们觉得这事儿得放在全身的健康里看。经典的《黄帝内经》里说了，“发为血之余”，头发怎么样直接看气血足不足；“肾其华在发”，头发好不好看跟肾气足不足也有很大关系。所以头发乌黑发亮、特别有光泽，多半是因为气血足、肾精充沛；要是头发干枯、掉得早或者长得稀稀拉拉，那多半是气血不够或者五脏六腑有点毛病。专家说，不同体质的人脱发表现不一样，得对症下药才行。 对于肝肾亏虚的人来说，掉头发通常是一块儿一块儿掉的，头皮上油不多，发质本身还不错，还常常头晕、耳鸣、腰腿酸溜溜的。这种情况在生完孩子的女性或者一直吃不饱的人身上挺常见。这时候得给肾补补精血，多吃点黑豆、黑芝麻、桑葚这类黑色的东西。 如果是脾虚湿盛型的，主要表现就是头皮油得很、头发细软稀疏、发际线往后移了，这有点遗传倾向，跟西医说的脂溢性脱发差不多。这类人经常胃口不好、身体觉得没劲。调理重点是要健脾祛湿。少吃糕点和冷饮这类黏腻的东西，多吃点薏米、赤小豆、山药这些祛湿的食物。 阴虚火旺型的脱发一般发生在长期劳累或者久病体虚的人身上。头发干枯容易断，没什么光泽，头皮还痒痒的，晚上睡不着觉、舌头红还没什么舌苔。这种情况得滋阴降火。可以多吃梨和百合这种凉性的东西，千万别吃辣椒、花椒这类容易上火的东西。 市场上那些防脱的洗发水花样很多。专家说头皮按摩和用经络梳梳头确实管用，能刺激穴位、促进血液循环给毛囊提供营养。中药外洗也是传统的方法，光靠药水不行，还得靠手法按摩和熏蒸。用中药洗剂之前最好让医生看看体质再配药。 那些说加了何首乌、生姜的防脱洗发水其实也没多少可靠的研究数据支持。大家别太指望这些产品能治好病，把它们当日常护理的辅助手段就行。中医看脱发讲究整体观和辨证论治，把局部症状和全身的气血状态连起来看。治脱发不能光靠洗发水或者单一种疗法得先看自己是哪种体质、生活习惯怎么改才行。 睡觉时间得规律特别是别熬夜熬夜伤肾；别老紧张放松点；坚持好好养护头皮；再根据自己的体质吃东西。这些综合起来的措施才是保住头发的根本办法。传统医学这种从里往外调理的思路值得咱们多学学。