2026年春运马上就要开始了，北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强就说，火车这种密闭又拥挤的地方，是病菌传播的高风险区。大家出门前得备足口罩和消毒湿巾，路上也别偷懒，一定要坚持科学戴口罩。现在虽然呼吸道传染病的流行势头下来了，但流感病毒这些老对手还在中等水平活动。特别是呼吸道合胞病毒和鼻病毒也没闲着。王贵强特别提醒老年人和儿童，还有要去探望亲友的人，最好去打一针流感疫苗，别觉得流行趋势降了就不重视防护了。要是得了病，还容易传染给家里有基础病的老人或者小孩。除了呼吸道疾病，吃东西太杂或者没注意卫生，也容易引起肠胃不舒服。王贵强说，“病从口入”这事儿得防着诺如病毒这种消化道传染病。旅客要在正规地方买东西吃，饭前洗干净手，别贪凉吃生冷变质的东西。把常用的肠胃药带上以备不时之需，吃饭时也别暴饮暴食。 坐高铁或者飞机时间长了也让人难受，二氧化碳浓度高加上久坐不动，容易让人头晕犯困。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶建议大家每隔一会儿站起来动动，哪怕是离开座位伸伸懒腰也行。长时间坐着容易让腿上的血流不畅，形成血栓。李晓晶特别提个醒：在车辆急刹车的时候血栓可能会脱落堵在肺里，那就是急性肺栓塞了！大家可以每半小时做几个简单的抬腿动作来预防这个风险。对于那些有高血压、糖尿病或者心脑血管疾病的慢性病患者来说，出门前的准备工作更得细一点。 专家建议这些患者得多带点药，药量最好够行程天数的1.5倍。急救药像硝酸甘油或者哮喘喷雾这类的东西必须要放在自己身上贴身口袋里，千万别塞进行李箱托运。最好还能备个便携式的血压血糖监测仪在路上测一测身体情况。要是指标不对劲或者身体不舒服了就赶紧停下来休息或者就近找医院看看。 遇到紧急情况要及时叫救护车。北京急救中心急救培训科主任陈志说现在有电话远程指导功能了。在救护车还没到的时候调度平台能给现场人员一些初步的急救指导帮助，这样能为后续治疗争取时间。大家呼叫救护车时要保持冷静把位置说得清楚明白联系方式也要留好并配合调度员的工作。 春运既是对交通系统的大考也是对大家健康意识的一次检验面对旅途中的各种风险我们要做好科学防护和充分准备遇到问题要及时处理医疗卫生机构也会继续加强监测和宣传工作一起守护大家的健康防线愿每个旅客都能平平安安地回家团圆。