一旦咳血开始，必须先给身体把制动刹住。遇到大量出血时，人必须立刻躺下，姿势要完全平躺或者把头偏向一侧，要是胡乱翻动，血液很容易呛进气管里。要是出血量不大，哪怕想下地洗把脸或者散个步，动作也得小心控制，不能累得气喘吁吁、心跳加速。 精神头的问题往往会把病情搞得更乱。心里太紧张，交感神经就会被刺激得狂跳，血管也会跟着收缩，心脏的负担立马就加重了。在身体还没稳定下来的时候，最好把那些让人难受的悲伤或者惊恐的画面抛到脑后，把血压和心率稳住才行。 口腔的卫生问题也很关键。血迹和食物残渣就像细菌的温床，一天得洗三次牙。早上起床、吃完饭还有晚上睡觉前，都得拿温水或者淡盐水反复漱口。这样既能把嘴里的怪味去干净，还能防止呼吸道感染，而且还能让胃口慢慢好起来。 吃东西讲究个滋阴、清热、好消化的原则。像是西瓜汁、梨汁和白萝卜汁这种“果汁三剑客”，既能解渴润喉咙，又有降火止血的功效。把这些冷藏好的饮品兑点温水喝下去，就能减少对身体的刺激。 绿叶菜、胡萝卜还有豆制品这些蔬菜豆类含有大量的维生素和膳食纤维，热量不高但营养够足，不会给已经发炎的肺部增加负担。 桔子、梨和枇杷这些当季水果也很有用。桔子里的维生素C能增强血管弹性，梨和枇杷润肺止咳特别管用。把它们蒸熟了再吃可以去掉寒气，连皮带肉一起吞下效果最好。 参考一下成人的示范餐单就知道了。早饭可以吃小米南瓜粥配清炒菠菜，再加上1个桔子当零食；中午喝一碗鸡丝胡萝卜荞麦面凉面和清蒸鲈鱼；下午加点白萝卜蜂蜜水；晚饭吃燕麦粥和清炒芥兰，再配3颗枇杷当甜点；睡觉前用温水漱漱口，最后润润喉咙再喝点蜂蜜水。 还有些小细节得注意好。衣服不能太紧，别在脖子上勒出痕迹来；室内湿度保持在55%左右就行，可以放一盆水配个湿度计来检测；每天打开窗户通风两次，每次15分钟就行了；注意别让风吹着人了；最好把咳出来的血量和颜色记录下来。如果痰里的血丝变得又多又红了，那就要赶紧去医院看看了。 咳血虽然不像上火那么简单，但也不是什么灭顶之灾。只要把休息、心情、口腔卫生还有饮食这四条线都拉直了，就能在医生的帮助下把出血量压到最低限度。这样一来肺部就有时间慢慢恢复到以前的健康状态了。