现在的人总是容易觉得累、手脚冰凉，精神也提不起来，尤其是在季节变化或者忙了一阵子之后，这些症状会更明显。这其实不光是工作太累的问题，更多是身体里气血不顺畅造成的。 身体的信号我们经常会忽略，一旦阳气不足，气血就走不动了，这就会让身体感觉寒冷。光靠吃补品或者吃凉东西去调理根本不管用，还可能让身体更难受。真正有用的调理方法得靠“温”和“通”。 温暖的方法就像给身体点了把暖火，能把阳气激发出来，让气血流通起来。体质虚弱的人平时更要注意保养。饮食上少吃凉东西，多吃点生姜、红枣、桂圆这些温补的食物。作息也要规律，别让自己太累了。 心情也很重要，压力和负面情绪会把阳气都消耗掉。平时可以做些瑜伽、太极这种轻松的运动来舒展身体。科学也说过了，定时作息和多出去晒晒太阳做运动都能养阳气。 很多人身体不舒服的时候会觉得没办法改变。其实健康是靠每天一点点地养出来的。只要顺着身体的需求去做，用温养的方法让气血充盈、阳气充足，就能一直保持好状态。这样就能在岁月里活得舒服又从容。