听说了没？有人还在干“熬夜透支身体，运动强行补救”的傻事，这可是要出大事的！湖南省第二人民医院心血管内科的主任医师柴晓利就站出来说了，要是长期熬夜再去做过量的剧烈运动，心脏受不了，真可能会出事，这绝不是吓唬人。本来熬夜就是心脏的“隐形杀手”，搞乱了心脏正常节奏，弄出心肌缺血、心律失常啥的。可要是身体本来就累得要死，还非要去猛跑、打球搞高强度运动，那简直就是把自己往绝路上逼。这个时候心脏缺血缺氧的，突然来这么一下巨猛的负荷，特别容易伤到心肌、引发恶性心律失常，搞不好就直接心源性猝死了。这种猝死说起来吓人，就是心脏出问题一下子要命的事，来得快去得也快，4分钟之内要是不赶紧抢救，基本上就没救了。 除了这个要命的风险，这种生活方式还有一大堆毛病：身体累得很运动效率低，肌肉劳损关节疼；内分泌也紊乱了，免疫力下降还脱发失眠；脑子也跟着遭殃，脑血管容易受伤得脑梗、脑出血；肠胃也跟着受罪。 柴主任特意提醒大家怎么远离危险。第一步就是别再傻傻地熬夜透支加运动强补了！每天睡够7-8小时，该运动的时候量力而行。特别要注意熬夜之后千万别跑或者打球这种剧烈活动，溜达溜达、做做拉伸就行了。第二呢，要多留心身体的反应。一觉得胸闷、胸痛、心慌气短或者眼前发黑出冷汗了，马上停下手里的活去看医生。第三嘛，定期去医院做个心电图、心脏彩超什么的检查，有心脏病家族史或者高血压高血脂糖尿病的人更是要盯着点。 万一真的遇到了心源性猝死这种急病，那4分钟的黄金抢救时间可太珍贵了！得赶紧打120说清楚情况。接着让人平躺到硬地上头垫高点解开衣服腰带保证能喘气。然后立马做心肺复苏：双手交叉叠起来按在胸骨中间往下一点的地方使劲按下去5-6厘米深每分钟按100到120下，每按30下做2次人工呼吸。要是旁边正好有个AED（自动体外除颤器），赶紧拿过来按语音提示操作就行。这东西可是能救命的神器呢！ 专家反复强调健康是没有捷径走的哦！熬夜累垮的身体可别指望运动能给补回来。听身体的话按时睡觉、科学运动才是保护心脏的正道。这事儿可是潇湘晨报·晨视频记者刘畅和通讯员石荣搞出来的新闻。