有些女生总觉得手脚冰凉，头发掉得厉害，皮肤也不好看，其实这都是因为体寒。体寒虽然看上去不是大病，但是要是不注意，身体就会越来越差。为了改善这种情况，管住嘴可是头等大事。 有几种水果会加重体寒，得赶紧从清单里给划掉。第一种是柿子，它虽然很甜，但是吃多了寒气会特别重。柿子还会妨碍钙和镁的吸收，让人营养不良。要是想吃点柿子解解馋，最多只能吃一个小的。 鸭梨也是个凉性水果，对脾胃不好的人特别伤。体寒的女生本来阳气就不足，再吃冷的东西就等于直接给五脏六腑灌寒气。一天吃200克鸭梨差不多了，最好是常温吃。 番茄看上去红红的很漂亮，其实也是凉性的，它的功效是清热凉血。体寒的人最怕这种东西，因为它会把身体里的阳气赶走。如果想补充维生素C，不妨换成大枣或者樱桃这些温热的水果。 西瓜大家都喜欢在夏天吃，但是冰镇过的西瓜对体寒的人来说简直是毒药。西瓜本身就寒凉，再经过冰镇寒气会翻倍。要是贪吃了冰镇西瓜，很容易拉肚子、关节疼、手脚冰凉。 想要把寒气赶出去，平时得吃点温热的水果来给身体“加油”。榴莲、红毛丹、桃子这些都是不错的选择。睡觉的时候要早点休息，晚上11点到凌晨3点是阴气最重的时间。熬夜就是给寒气留门，晚上最好在11点前上床睡觉。 穿衣也得讲究点保暖。露脐装、超短裙虽然好看，但是凉风一吹人就容易生病。特别是肚脐、后背和脚踝这些地方要护住。 每天喝一点姜糖茶也很有帮助。生姜加上红糖或者红茶煮水喝下去，身体会暖和起来。坚持喝两周左右，你就会发现手脚没那么冷了。 来月经的时候更是要特别注意保暖。那几天身体阳气最虚弱，得多穿点衣服、多喝热水、避开空调冷风才行。记住了吗？体寒不是小毛病而是生活习惯问题，只要把这些细节做好了就能改善。 从今天开始就把那些寒凉的水果给戒掉吧，换上温热的水果来吃。平时多注意保暖和睡眠习惯坚持下来你就会发现冬天也不再难熬了。