就在1月8日那天，“市民学苑”这个健康科普品牌带着大家，来到了川沙新镇社区教育中心。他们联合了上海卒中学会，给大家伙儿办了一场脑卒中专题讲座，讲得特别接地气。主讲的是张健颖博士，她是上海市卒中学会青年工作委员会的委员，也是浦东新区人民医院神经内科的副主任医师。她把这次讲座的题目定为《卒中医生聊聊中风那些事》，还特地在网上直播，把好东西分享给了更多人。 张博士一上来就说，对付中风就得跟时间赛跑。她强调，发病后头4个半小时是治疗的“黄金时间窗”，要是再晚一点到6小时内还能试试动脉取栓。哪怕只晚一分钟，都可能让上百万脑细胞死掉，直接影响病人以后能不能过得好。这就把抢救的紧迫性说得很清楚。为了帮大家在关键时刻能快点判断出来，她还教了大家一套国际上通用的“BEFAST”口诀：B是Balance，突然失去平衡；E是Eyes，视力模糊或者重影；F是Face，脸不对称；A是Arms，单侧胳膊没劲；S是Speech，说话含含糊糊；T就是Time，一旦有这些症状，马上记时间打120。这一套口诀简单好记，给普通人提供了筛查症状的好办法。 除了识别和呼救，怎么用好急救系统也很关键。张博士推荐了一个叫“卒中急救地图”的数字工具。她建议大家提前把周边能治中风的医院记下来。万一怀疑中风了，马上跟120说清楚想去哪家医院。这样救护车还没到医院就能先准备起来，为抢救争取宝贵的时间。还有在等救护车的时候要注意什么：让病人平躺着不动、头侧一边防止呛到、千万不能随便喂水喂药、把以前的病史资料准备好。 对于大家认为中风是老年人病、轻微症状自己观察一下就行的想法，张博士用数据说明了问题。现在的中风发病越来越年轻化了，高血压、糖尿病、抽烟、熬夜、吃太油腻这些都是能控制的危险因素。她说预防关键在于长期坚持健康的生活方式，管好血压血糖血脂这“三高”，天冷的时候注意保暖别让血管一下子收缩导致意外发生。 在后面的提问环节里大家问得很踊跃，问题从康复到饮食预防再到年轻人怎么自查都有。张博士结合自己的经验一一解答，还反复叮嘱家里应急的几个核心要点：让病人头侧着平躺着、保证呼吸通畅、别吃喝东西、马上打120并说明可能是中风。 这次活动把专业的知识变成了大家听得懂、记得住、用得上的实用指南。有个居民感慨说以前总觉得手麻头晕没啥大不了的，现在才知道可能是中风的前兆啊，一刻都耽误不得。活动不仅让大家提高了“早发现、早呼叫、早治疗”的意识能力，更是“健康中国”战略在基层社区开花结果的好例子。“市民学苑”通过不断把权威医学科普资源送到社区里来帮忙筑起健康防线，为保障大家安全过冬、远离心脑血管疾病贡献了实实在在的力量。