大伙别急着脱衣服，虽说现在天气暖和了，“春捂秋冻”这句话可不能忘了。其实“捂”也不是让你像个粽子一样裹得严严实实，重点是把这3个部位捂好了：头、背还有膝脚。为啥要捂呢？因为冬天刚过，身子骨还没适应春天这忽冷忽热的天气。如果不注意保暖，免疫力一下就掉了。等到气温稳稳当当地升到15度以上，咱们再慢慢脱外套。别着急一把全换成单衣或者短袖，起码要给身体一个适应的过程，大概得有一周的时间。顺序也很讲究，从里到外一层层脱，先把秋衣加绒打底换成衬衣、T恤，最后才是外套。 有些家里长辈为了省心，索性从头到脚都给裹得严严实实的，这其实没太大必要。给大家科普个小知识：头部是阳气汇聚的地方，脱帽子围巾的动作不能太快。后背是督脉走的地方，也是一身阳气的通道。膝部和足部呢？俗话说“寒从脚起”，脚要是受凉了全身都容易不舒服。咱们可以遵循“下厚上薄”的穿衣原则，上身稍微凉快一点没关系，但秋裤和厚袜子可别着急脱。 别以为这只是老年人的讲究哦。开始养生其实不是因为老了，而是懂得心疼自己了。世界那么大，要是连身体都顾不好，哪还能到处溜达去看风景？想要把日子过得舒坦点儿，身体底子必须得打好。陈苇医生是位专家，她最擅长用中药配合针灸这些外治法来调理各种妇科毛病，像月经不调、痛经、不孕不育还有更年期综合征之类的问题都不在话下。 咱们再聊聊书方面的事儿。陈建章老师编的《全国中医药行业高等职业教育“十四五”规划教材》就在北京中国中医药出版社出版；刘占文主编的那本《中医养生学》也是北京的中国中医药出版社印的；张南峭和封银曼合编的《黄帝内经 素问》在武汉湖北科学技术出版社面世了；孙思邈写的《备急千金要方》由人民卫生出版社发行；（清）曹庭栋写的《老老恒言》在长沙岳麓书社能看到；（元）忽思慧撰的《饮膳正要》则是北京中医古籍出版社的作品。 这篇文章是由向毅老师审核过的；还有二嘎和王欢两位负责编辑整理；孙思邈还有周从容医生也参与了讨论并给予了专业意见；参考文献也列得清清楚楚：分别是第1本书到第6本书的书名、作者、出版社还有出版时间。