听个事儿啊，前不久，有个19岁的小姑娘坐了近31小时硬座火车，刚下车就突发心脏骤停，差点没抢救回来。这医生把她这情况归到了“经济舱综合征”里头。其实这种病不光在坐飞机的时候有风险，坐火车、自驾还有长时间办公都有可能中招。 说到底就是久坐不动血液循环不通畅，弄不好就会有血栓堵在心脏或者肺里，后果特别严重。尤其是那些胖点的、本身就有基础病的还有孕妇，危险系数更高。长时间坐着不动，血液都淤在下肢容易凝成血块儿，人一动弹这血块儿就可能跟着血液乱窜。 那怎么预防呢？其实也不难。出门在外哪怕坐着也得每隔一两个小时起来活动活动腿脚，或者做几个勾脚尖、转脚踝的动作。再就是吃的方面也要注意，多吃点水果蔬菜还有粗粮这些有纤维的东西来帮忙通血管。 特别是那些天天对着电脑的白领朋友们，建议给自己定个闹钟提醒一下，时不时站起来溜达溜达或者伸个懒腰活动活动筋骨。要是在旅途中或者工作时觉得腿肿了或者胸口发闷喘不上气，那可千万别大意，赶紧去医院看看。 在这节奏越来越快的年代大家都顾着忙工作忙赶路，常常把身体的信号给忽略了。咱们得赶紧行动起来保护好自己的身体才行啊。