过年之后那个上海的销售主管李维，坐在工位上眼睛盯着电脑屏幕，脑子却是乱哄哄的。刚开完早会，部门领导叫大家收收心准备冲刺，结果李维一听就炸毛了，拍着桌子吼了一句“收心收心得轻松”。这一下会议室里鸦雀无声，总监脸都黑了，散会后人事经理还特意走过来低声招呼他去办公室一趟。李维这会儿太阳穴都快炸了，瘫在椅子上看着99+的未读邮件，心脏砰砰直跳。想敲个项目计划，手一放到键盘上就走神了——一会儿想起来假期带女儿出去玩的快乐画面，一会儿又琢磨着人事经理会跟他说啥。他嘟囔着说休息九天还不如上班舒服呢，回想起来假期里跑亲戚赶路的辛苦劲儿还没缓过来。早上他甚至动过念头想请两天假在家歇一歇，但看周围同事都到了位置上，话到嘴边又吞了回去。更烦的是听说隔壁组的同事第一天上班就提了离职申请，“我是不是也该……”这个念头刚冒出来，反倒让他更慌了神。李维深深吸了一口气，觉得自己像是被一股无形的压力给死死压住了。其实李维这种情况挺常见的，是那种“心理适应综合征”发作了。特别是领导那句“收收心”的提醒，特别容易把人心里的逆反情绪给勾出来。大家刚从自由自在的假期模式切换到高强度的工作模式，心里肯定会产生一种莫名的抵抗。“收心”这两个字听着像是在否定和催促人工作，所以才会让人突然情绪失控。这种爆发的情绪背后藏着更深的疲惫感，比如觉得放假比上班还累。“劳法师”给职场人的建议是先把情绪收拾好再干活。复工后的焦虑可以试试把任务拆开做：把大任务拆成小步骤，每搞定一个步骤就给自己一点表扬，慢慢找回对生活的掌控感。要是感觉自己心里快没劲儿了，不妨给自己立点规矩：早上到公司先坐会儿、收拾收拾桌子、列个简单的计划单。这样用行动告诉大脑该进入工作状态了。复工后还可以学学“情绪觉察暂停法”：火气上来的时候先深呼吸几下心里默数三秒就能冷静不少。“劳法师”最后说心理适应需要时间的，允许自己缓冲个一周左右才是对自己好的做法。要是这种感觉持续超过两周还影响了生活，那最好去看看专业的心理医生照顾好自己的内心才能更好地干活和过日子。