皮炎反复不好的人千万别以为随便涂点药膏就能了事，其实错误的护理只会让问题更严重，最后甚至会变成慢性皮炎。给大家拆分解说一下科学的护理预防法，帮你们避开坑，增强抵抗力，彻底摆脱那种难受。 第一步是清洁，这时候要避开强碱性的肥皂硫磺皂这些东西，优先选弱酸性的洁面或者沐浴露。它们的PH值更贴合皮肤，不会破坏那层保护膜。夏天可以每天洗1次或者2次，冬天隔天1次就行，别过度搓洗患处。水温最好控制在32到35摄氏度，防止高温刺激让皮肤发红发痒。 洗完脸或者澡后的3分钟是皮肤保湿的黄金时间，这时候毛孔是张开的。赶紧抹点无香料、无酒精、无防腐剂的医用保湿霜，里面最好含有神经酰胺或者透明质酸这类修复成分。全身都要均匀涂上一层，尤其是那些容易起皮炎的地方，这样能帮受损的屏障快速恢复好。 再来说说生活习惯方面，从细节入手降低复发的风险。皮炎大多是因为接触了某些东西引起的，比如尘螨、花粉、动物毛发还有辛辣刺激性的食物。平时要保持家里干净整洁，定期换床单被套；花粉多的时候少出门；尽量别吃辣椒海鲜这些容易让人过敏的东西。 作息时间也要规律一点。长期熬夜压力大吃得乱七八糟身体免疫力会变差，皮肤抵抗力也会跟着弱下来。每天要保证7到8个小时的睡眠；多吃点富含维生素B和C的蔬菜水果；没事的时候去慢跑或者做做瑜伽活动活动身子。 最后是应急处理方法。发作时千万别用手抓挠，那样会把皮肤抓破甚至感染加重病情。可以用干净毛巾包着冰袋敷在痒的地方10到15分钟缓解一下；也可以在医生指导下用炉甘石洗剂收敛止痒。 用药方面千万别乱买激素药膏涂虽然能马上止住痒但长期用会导致皮肤萎缩变颜色。如果症状比较轻可以用非激素类的消炎药膏；严重的话还是得去医院让医生开点弱效激素药膏或者吃点抗过敏药按医嘱吃药千万别自己随便增减剂量。 护理和预防皮炎是个长久的事儿只要掌握了科学方法避开雷区修复好屏障增强抵抗力就能少发病日常坚持清洁保湿避开诱因让皮肤保持健康状态就能彻底摆脱这种困扰啦！