把话说在前头，2026年3月24日15点50分，张雪峰老师因为心源性猝死，抢救无效在苏州离开了我们，年仅41岁。这消息出来后大家都挺惋惜的，毕竟他生前是个挺爱跑的人。我就看了眼他发的讣告，上面还写着他去世的具体时间。就拿3月22日来说吧，他当天跑了7公里打卡，当月累计跑了72公里。再往前翻一天，也就是3月21日，他也跑了7公里。张雪峰以前习惯天天坚持跑5公里以上，不管刮风下雨都雷打不动。但这种所谓的“自律”背后，其实是常年加班和高压无休的工作状态。在他看来，停播一天流量就得掉，停播一周合作方就要慌。所以他就像高速运转的陀螺一样，一刻也停不下来。2023年6月的时候，他就因为劳累过度胸闷心悸去医院急诊看病了，还被医生留院观察。到了2025年也是因为这个原因住院停播过一段时间。首都医科大学宣武医院的贺明轶医生说了心源性猝死跟长期加班关系很大。再说说那个跑量吧，7公里其实不算多，但是架不住他心脏本身就不好。他那个嘴唇看着发乌就是心脏供血不足的表现。 现在的人都喜欢说运动是良药，其实这玩意儿也是把双刃剑。要是不看自己的身体状况瞎运动、疲劳运动、剧烈运动，那它就成了毒药和健康杀手。前两天看到新闻上海有个单身女的留下600万遗产让居委会给送终的事儿，再看看张雪峰突然走了留下五个亿财富说没就没了。你想想压力这么大的时代谁知道明天和意外哪个先来呢？张雪峰虽然有时候说话挺尖锐的但他站在普通人这边把高高在上的信息差给撕给普通人看这点确实挺可贵的。生命看起来挺坚强其实脆弱得很容易破碎。 大家都要记住苏东坡爱说的“倍万自爱”四个字珍惜当下才是真的！