2026年春运马上就要开始了，中国又要上演一年一度最大规模的人口流动。这个时候，不光是大家关注人太多，怎么能保证健康平安回家，也是大家都在想的事儿。国家疾控那边的数据说，虽然呼吸道病整体势头在往下走，但水平还是挺高的。流感病毒现在算是中等流行，还有呼吸道合胞病毒、鼻病毒这些也没闲着。火车站或者火车里的人挤人、空气不太流通，这种地方特别容易让病毒传得更快。北京大学第一医院感染疾病科的王贵强主任专门说了，戴口罩这招现在看来还是最管用的。大家出门前得备好口罩、湿巾和消毒液，特别是那些要去探望老人小孩或者家里有基础病的人，更得小心点，别把病带回去传染了。另外，岁数大的老人和小孩该打的流感疫苗还是得打，这样对防病挺有好处的。 除了呼吸道问题，春节路上肠胃也容易出毛病。吃饭不规律、吃得不对胃口再加上旅途劳累，抵抗力一掉下来肠胃就容易不舒服。王贵强医生提醒大家吃东西要挑正规地方买，注意卫生别吃太饱。洗手、少吃生冷东西这些基本规矩不能忘。肠胃不好的人可以随身带点常用药以防万一。 坐火车飞机坐久了也会让人头晕犯困，特别是车厢里二氧化碳高或者长期不动的时候。这时候站起来活动活动或者去车厢连接处透透气就好点。最让人担心的是长时间不动可能导致血栓形成，尤其是急刹车的时候挺危险的。北京大学第一医院急诊科的李晓晶主任建议大家坐超过一个小时就起来动一动腿伸伸懒腰。 对于那些有高血压糖尿病这类慢性病的朋友来说准备工作就得更周全一点。出门前带上够多的药，差不多是行程量的1.5倍还得分开放着以防丢了。像硝酸甘油这种救命药千万别托运必须贴身带着。有条件的话带个便携式血压计血糖仪随时测测身体情况。要是感觉不对劲或者指标不正常赶紧歇着去找医生帮忙。 紧急情况找急救车也得讲技巧。现在全国的“120”都能远程指导呢。打电话的时候保持冷静把地址、症状和联系人告诉调度员按指导做准备就能为抢救争取时间。 这次春运不光是考验交通运力也是在考大家的健康素养和公共卫生体系怎么样了。专家们给大家提这些醒就是想把健康管理的关口往前移提高大家的防范意识。平安回家才是团圆最好的礼物多一份科学防护的心思就能多一份健康抵达的保障各方面一起努力才能守好这个健康防线让大家过个平安祥和的春节。