在社会节奏加快的背景下，一种隐性的“心理内耗”正在拉低不少人的生活质量。记者调查发现，约65%的受访者长期因人际关系、工作压力等产生持续的心理消耗，其中18-35岁群体更为明显。内耗常见的表现包括：在社交中持续付出却难以得到相应回应，过度在意他人评价，并在反复自我否定中越陷越深。
安稳的生活并不遥远，它往往来自对自我的尊重，以及对生活的及时整理；当我们学会拒绝无谓的消耗，远离让人疲惫的关系，和让人放松的人事相处，并在安静中听见内心真正的需要，生活的质感就会随之改变。人生的意义，也许就在于找到能滋养自己、让人踏实的关系和事物，让付出有回应，让时间有价值。如此，才能一步步走出内耗，走向更从容、更安稳的生活。