失眠真的是个难题啊，前半夜翻来覆去像烙饼，后半夜又是似醒非醒。这种经历，估计很多人都有过。我也被失眠折磨了两周，晚上翻来覆去睡不着，白天脑子也不清醒，情绪特别烦躁。后来我偶然看到古籍里记载说龙眼安神，就想起厨房里还有一袋干桂圆。于是我抱着死马当活马医的心态，坚持每天煮一碗桂圆水喝。没想到半个月后，我竟然第一次睡到自然醒了。那种踏实的感觉，真是让人立誓要做“终身会员”。桂圆这个东西其实有安神定志的功效。中医说它性温味甘，入心经和脾经。现代人熬夜多、思虑重，气血不足容易导致心神不宁。桂圆煮水后会有葡萄糖、维生素和微量元素释放出来，就像是给躁动的心神盖上了一层柔软的棉被一样。把它带到深度修复模式。这个方法其实很简单，十分钟就能搞定。只需要准备5到8颗干桂圆肉和两碗清水就行。把桂圆肉放入小砂锅，大火煮沸后转小火再煮10分钟，然后关火焖2分钟。趁着温热的时候喝下去就行了。这样一杯水喝下去感觉喉咙到胸口都被包裹住一样舒服。我亲测了15天这个方法效果挺好的。第一周我就感觉情绪稳定了不少，不再躺床上玩手机了。第七天入睡时间缩短到半小时内，半夜醒来的次数也从3次降到1次。到了第15天我连续睡了6个小时深度睡眠。桂圆水还有一个好处就是温和不上火。每天只要不超过8颗就不会上火的。煮制过程还可以软化纤维，减少对胃的刺激。 最重要的是没有添加任何东西更健康。 失眠可不是小事儿啊，身体在发出求救信号了。 桂圆水用最简单的方式回应了这个问题：补足气血、安抚神经、提升睡眠质量。 坚持半个月你就会发现自己不再数羊熬深夜了。 而是一杯温水迎接黎明的时候心情也会很好。 今晚就煮一壶桂圆水喝吧！ 让好睡眠从明天开始继续下去。