各位观众大家好，最近全国各地接连发生了好几起因为低血糖晕倒的事儿，好多人是因为过度节食或者吃饭太不规律才搞成这样。让人头疼的是，老百姓平时对低血糖的看法还是老一套，觉得也就稍稍有点不舒服，吃点糖就好了，压根没意识到这东西甚至能让人得急性的心脑血管病，还能把脑子神经给伤了。 医生观察说，低血糖发作的时候，人通常会心慌、冒冷汗、看东西都不清楚，严重的时候能抽搐、昏迷甚至直接猝死。这么看来，它的破坏力跟老血糖居高不下差不多大。 为什么会这样呢？这跟身体机能、生活习惯和本身就有的病都脱不了干系。内分泌专家特意挑出了三类人要特别小心：第一类是糖尿病或者有糖尿病早期迹象的人，他们吃药或者胰岛素分泌有问题，很容易让血糖忽高忽低；第二类是那些为了减肥老不吃饭的人，体内的肝糖原被耗光了，尤其是饿着肚子的时候特别容易中招；还有就是那些作息不规律、干高强度脑力活儿的人，因为吃饭不按时、身体消耗太大，也属于高危人群。 再说得深一点，有些罕见的病像胰岛素瘤或者肝肾出了毛病也会让血糖一直降得很低，这种情况得去医院好好查查才能发现。 急性低血糖发作可不得了，容易让人摔跤摔伤甚至烫伤皮肤。更危险的是突然晕倒导致的交通事故或者高空作业事故。长期来看反复低血糖会损伤脑子的神经元，让人变笨，老了还容易得老年痴呆那种神经退化病；同时也会让心脏缺血、心律失常，把心脏压得喘不过气来。 有些长期糖尿病的病人神经反应迟钝了，血糖降到很危险的地步他自己都没感觉——也就是所谓的“无症状低血糖”，这种情况特别危险也特别不容易发现。 针对这个问题，医生建议咱们得弄个“识别-急救-预防”的三级防护网。 识别这一关大家要学会看症状：如果突然开始出汗、手抖、看东西模模糊糊的，赶紧拿便携式血糖仪测一下； 急救的时候千万别乱来：要是人还清醒就赶紧给吃点葡萄糖片或者含糖的饮料； 意识丧失的话千万别强喂东西得让他侧躺把气道弄通赶紧打120； 预防措施得落实到平时生活里：三餐必须定时定量别超过6个小时空腹太久； 糖尿病人得按医生说的把药和饭搭配好； 运动前后别忘了吃点碳水化合物补充体力； 定期去体检特别要盯着血糖波动的趋势看。 往后咱们要重视这个事儿：一是得给不同的人群讲更接地气的科普知识；二是医院要盯着血糖波动全程管理把低血糖风险评估放进糖尿病的常规随访里；三是要用科技手段弄个智能手表能实时看血糖变化建立早期预警机制。 只有社会各界一起努力才能降低风险。健康是幸福生活的基础而血糖稳不稳是能量代谢的核心环节太重要了。低血糖防治不光是个人的事儿更反映了全社会的健康素养高低。在推进健康中国建设的时候我们不光要治好病更要把科普防线筑牢让科学健康观念变成大家的习惯让每个人都当自己健康的第一责任人只有重视那些看不见的风险才能守护住我们看得见的幸福。