近日，深圳一名32岁的上班族因长期熬夜加班出现口腔异常，到医院就诊后被确诊为成人鹅口疮；这个病例提示，作息长期紊乱会削弱机体防御能力，健康风险不容忽视。该患者年前为赶工期连续熬夜——白天忙于撰写工作报告——夜间继续加班。三天前照镜子时发现，舌头下方和嘴唇内侧出现多片白色斑膜，质地类似奶块或豆腐渣，紧贴口腔黏膜且不易清除。患者强行抠掉部分斑膜后，局部露出鲜红创面并伴灼痛。就医后被诊断为“急性假膜型念珠菌性口炎”，即成人版鹅口疮。医学专家介绍，鹅口疮由白色念珠菌引起，是口腔黏膜的感染性疾病，也称“雪口病”。该病在儿科更常见，多见于新生儿、婴幼儿及免疫力较弱人群，但成人在特定条件下同样可能发病。白色念珠菌原本是口腔内的常见菌群，通常与人体共存而不致病；当免疫防线受损时，菌群可能过度繁殖并引发感染。长期熬夜是打破免疫平衡的常见诱因之一。熬夜会扰乱生物钟节律，进而影响内分泌与代谢：皮质醇分泌异常可能带来持续疲劳和困倦；胰岛素敏感性下降会增加代谢异常风险；神经递质失衡可能诱发焦虑、抑郁等情绪问题；女性还可能出现月经紊乱。部分人还会出现夜间胃酸反流、晨起口苦、体重异常下降等表现，若持续存在应尽早评估原因，排除涉及的疾病风险。免疫学研究认为，生物钟紊乱会削弱非特异性与特异性免疫功能，表现为淋巴细胞数量减少、吞噬细胞活性下降、抗体生成能力降低，口腔黏膜对念珠菌的防御随之下降。此时，原本“相对平衡”的念珠菌容易趁机增殖并侵袭黏膜组织，从而诱发鹅口疮等感染性口腔疾病。该案例也折射出不少职场人面临的健康隐患。面对工作压力和截止期限，一些人把熬夜当作常态，但所谓的短期效率往往以长期健康为代价。研究显示，长期睡眠不足与多种慢性问题相关，包括心血管风险增加、代谢异常以及免疫功能受损等。专家建议，尽量建立稳定作息，每晚保证7至9小时连续睡眠，并保持相对固定的入睡与起床时间。同时注意口腔卫生，定期进行口腔检查。如出现口腔白斑膜、疼痛、灼痛等异常表现，应及时就医，避免自行抠除或用药导致创面扩大、感染加重。对已出现生物钟紊乱的人群，可通过逐步提前入睡、适度运动与均衡饮食等方式，帮助恢复正常生理节律。
这起病例提醒人们，快节奏生活对健康的影响往往是渐进而隐蔽的。在追求效率的同时，如何把睡眠和健康纳入日常管理，是每个人都绕不开的课题。正如钟南山院士所言：“健康是1，其他是0”，尽早重建更科学的生活节律，才可能把风险止于萌芽。