你知道吗？原来哭竟然这么管用。生活里大家总觉得哭就是软弱、矫情，所以都拼命忍着，告诉自己别让眼泪流下来。不过最近的研究发现，哭其实是身体在帮我们调节情绪呢。平时遇到点委屈、失落或者压力大的时候，要是不把这些坏情绪赶紧排出去，心里头就会越来越堵，对健康很不好。这个时候眼泪出来了，身体就会分泌内啡肽这种化学物质，帮你把痛苦减轻、心情平静下来。很多人哭过一场后，哪怕问题还在那里没解决，心里的重担也会轻很多。 而且哭还有个好处是能保护眼睛。咱们眼球表面有层泪膜，能让眼睛保持湿润不干涩。可平时老看手机、电脑，眼睛很容易疲劳。这时候流出来的泪水就能滋润眼球、冲走灰尘和脏东西，缓解疲劳，甚至还能预防干眼症呢。就像给眼睛做了个深层保湿。 另外呢，憋着不哭也会让免疫力变差。反倒是哭的时候能把身体里的有害物质排出去，调节内分泌系统，抵抗力自然就上去了。内啡肽不光能止痛，还是天然的止痛剂呢。还有哦，跟人交流的时候也挺管用的。有时候心里委屈得说不出来话的时候，一滴眼泪就能传达很多情感。 不过哭也不能太放纵了，哭得太狠会累坏身体或者眼睛红肿发炎。所以咱们得学会把握好度。下次要是觉得心里憋屈或者压力太大的时候，就痛快地哭一场吧。这不是软弱而是好好对待自己的身体呢。