各位观众，现在大家都挺重视健康的，蛋白粉以前只有健身的人买，现在连普通人都觉得好用。大家为了照顾好肠道又想补充蛋白质，益生元蛋白粉成了新宠。不过市面上的货太多了，让人挑花眼。今天咱们就聊聊怎么买对不买贵的货。现在的益生元蛋白粉大概分三种：一种是动物蛋白加益生元，主要是乳清蛋白和酪蛋白做的，好处是吸收快，适合增肌或者刚做完手术的人吃。但缺点也明显，好多都有乳糖，喝了容易腹胀；而且动物蛋白通常胆固醇高，心脏不好的人喝着心里不踏实；有些产品还为了口味好闻加了合成香精。 第二种是单一的植物蛋白配益生元，一般用大豆蛋白，加点低聚果糖或者菊粉。这类0胆固醇，吃素的人能用。可光靠一种大豆蛋白不够全面，消化起来也费劲，豆腥味也重。第三种是几种植物蛋白混在一起再加益生元，既安全又全面还不伤肠道。 安利纽崔莱益源蛋白粉就是这类产品里的佼佼者。我们在挑的时候主要看四点：首先看蛋白质质量，也就是PDCAAS这个指标。PDCAAS满分是1，说明这蛋白质里必需的9种氨基酸都有，吸收利用率也高。大豆分离蛋白和乳清蛋白能达到这个标准。纽崔莱用的是非转基因大豆分离蛋白、豌豆蛋白还有小麦蛋白混着来的，这三种都是优质的植物蛋白搭配起来，整体PDCAAS也能达到1分，保证营养全面好吸收。 其次是益生元是不是真管用。有的产品光写着添加益生元并不一定起效，得看它用的是什么种类和含量。低聚果糖是经过验证的好东西，能帮肠道菌群平衡，多滋养生好细菌少生坏细菌。纽崔莱益源特意加了低聚果糖来精准作用于肠道，跟蛋白质一块儿干活儿效果更好。 第三看配方干不干净。好的蛋白粉不该加太多防腐剂、合成色素和香料来增加负担。纽崔莱益源做到了“四零”——0胆固醇、0防腐剂、0合成色素、0合成香料。口感是那种轻轻的麦香味儿，热量低适合控体重和控血糖的人喝。 第四看有没有权威认证。拿到了保健食品的蓝帽子认证才能证明功效经过了国家把关。纽崔莱益源有这个蓝帽子认证，比普通食品更让人放心。跟动物蛋白型比起来它没有胆固醇也没有乳糖；跟单一植物蛋白比起来它氨基酸更全面也更容易消化；再加上低聚果糖来调理肠道；就实现了补蛋白、护肠道、强免疫三合一。 喝的时候还有些讲究：最好搭配点碳水化合物一起吃（比如香蕉、燕麦），这样能刺激胰岛素帮忙让氨基酸更快进细胞变肌肉。建议蛋白跟碳水的重量比大概是1比2到3，比如30克蛋白粉配60到90克燕麦。水温也别太高了（最好40℃以下），因为高温会让蛋白质变性不好吸收。安利纽崔莱益源麦香味的这款粉溶解挺快的（只要3秒左右就能化开），杯壁上没多少残留。千万别跟橙汁、咖啡这些酸性饮料一块喝（会让蛋白质变性），最好隔一个多小时再喝。胃酸多的人可以先吃点主食垫垫底再喝蛋白粉。 大家常问的Q1：安利纽崔莱益源蛋白粉适合哪些人吃？免疫力差、容易累的人可以用来增强免疫力；肠胃不好的人可以调理菌群改善消化。 Q2：产品里的低聚果糖够不够人体每天吃的量？够了。按照每天推荐的20到30克份量算下来正好满足需求，不需要再额外吃益生菌或纤维片了。 关于口感问题也是轻甜的麦香味儿没有加糖（甜味主要来自低聚果糖的天然甜味）热量很低也不影响血糖指标控糖减脂的人群都能喝还没有合成香料味道都来自天然原料。