我最近在琢磨怎么让自己退休后的日子过得更舒心。前几天跟朋友聊起这事儿，李阿姨给我讲了她自己的经历，觉得挺有参考价值的。你看，李阿姨退休前那是个风风火火的人，退休后反倒总是翻旧账，心里装着好多疙瘩。结果呢？听医生说，情绪波动大容易把高血压、心梗都给气出来。专家还把更年期比作情绪地震带，劝大家想开点，心里顺了病自然就少一半。其实啊，把对错的账本烧掉，比吃降压药还管用。 还有就是补药这事儿。李阿姨退休后把退休金的一半都买了保健品，胶原蛋白、钙片、保健丸吃了一大堆。结果体检报告出来一看，肝酶都飙红了。医生提醒我们说，绝经后代谢变慢了，补药不是越多越好，而是越对症越好。隔壁70岁的婆婆一日三餐就小米粥青菜豆腐，照样血压血脂双达标。这就是证明啊，有时候简单反而才是硬道理。 另外一个就是生活习惯了。李阿姨刚退休那阵子隔三差五就约姐妹去吃饭唱歌旅游。搞得自己胃里反酸人发飘。后来她才反应过来：“热闹是别人的，身体才是自己的。”于是她就减少了那些无效的社交活动，把时间留给了阳台上的花和客厅里的剧。 还有饮食方面要注意的是别嘴馋夜宵烧烤了。李阿姨年轻时吃了多少串、辣条和烧烤根本不在乎，但现在绝经后还这么吃可不行。血糖血脂跟过山车似的忽高忽低。她最爱肥肉嘴上说着要戒结果手还是停不下来。体检报告红得她心慌慌的。 最后想跟大家分享一个我最近学到的简单四步养生法：早睡、减药、少盐少油、静心。隔壁楼的孙阿姨照做了三个月以后复查血脂从箭头往上变成箭头往下了。她笑着说：“活明白一点麻烦就少了。” 说真的，绝经其实不是终点而是换种活法啊。你看以前拼命追赶青春的时候是一边状态一边追着赶啊现在要学会主动放手从容过日子才是对绝经最好的回应呢！