包头七旬老者赵氏最近公开演练，他练的戴氏太极拳讲究形意结合，打法风格跟其他门派的太极完全不同。岁月不等人，赵兄前几天和我聊起“如影随形”的道理，让我一下子明白了自己练了这么久才摸到武术的边儿。原来，功夫全在脚下！上半身要像笔杆那样笔挺，腰要像钟一样下垂，最关键的下盘必须脚心紧贴地面。细细体会脚底的起伏变化和掌跟转动时的阴阳转换，感觉就像隔了好几辈子一样，我不禁对自己以前的水平感到惭愧。太极拳从外面的架势进入内在的劲力，就像剥茧抽丝那样困难，让多少人苦苦追寻啊。 元宵佳节，在转龙藏景区我见到七十岁的赵兄表演：他双手合抱就像老虎扑食一样威猛，下蹲的时候动作快得像镰刀割麦一样利索。每一股力量和速度都非常自然，完全符合自然规律。以前我总觉得这是戴家形意拳的独门功夫，今天才知道原来山西本地的太极拳本身就有这样的套路，招招式式都有形意拳的精髓。赵兄看到我练内劲的时候动作很慢，笑着说这种雄浑的力道已经很不简单了。他还说起他师父曾云说过武学的最高境界是两个极端：快得像打雷一样炸裂，慢得像影子跟着人走一样自然。赵兄接着说他的门派好像还没完全搞懂怎么把这种慢练出来的变化运用到实战中去。 赵兄提到的“启动全在脚心力，跟尖对角互争衡”，正好解释了我现在的体会：当脚心真正贴着地面的时候，那种松沉的感觉就像大地在托着你。所谓的如影随形其实就是跟地球一起跳舞呢！只有到了这个境界，才能真正明白老拳师们慢吞吞动作里藏着的大智慧。杨澄甫先生讲过的“尾闾中正顶头悬”这个要点，不把腿蹲到和地面水平是看不到效果的。只有这样才能看到尾闾像一根轴一样正当中的样子，此时精气顺着中脉向上贯穿整个人体，身体自然就会变得很轻灵。 赵兄把功夫分成九个层次：上面三层动作大得像雷声霹雳一样震撼人心；中间三层攻击方式像老虎抓人一样凶猛；下面三层挥动手臂就像农忙时割麦子那样勤快。这其中“脚心贴地”这四个字听起来很简单其实暗藏玄机。这可不是随便踩一下那么简单的事儿，而是要用涌泉穴去感觉地气相连的状态就像古树盘根一样牢固。初学者常常因为脊椎太嫩太软而无法保持挺直的状态导致动作浮漂不稳。真正懂行的人都知道这是练太极的第一步根基如果做不好那就像盖房子没打好地基一样不稳当。 然而要做到脚心贴地胯部必须像门轴一样横向打开才能把身体提起来才能获得力量支撑着上半身当尾闾正当中的时候气血才能畅通无阻这种境界和修炼内气的过程息息相关不是短时间内就能达到的真的把内劲练透了的人应该像充了气的气球一样外面柔软里面坚硬而且“顶头悬”也需要脚底的反作用力来支撑两者相互拉扯身体才会变得灵活敏捷脚底其实是身体动静变化的枢纽它的根基在脚上灵气却在脚后跟阴阳的变化都在这里面发生这些道理一环扣一环脚底扎根了尾闾自然会正直胯部张开像弓一样身体就能保持挺拔的姿势现代人总是追求速度和效率这恰恰和太极强调的“慢练快用”背道而驰真正的修炼就像是雕刻和打磨需要在松紧之间找平衡在快慢之中领悟真谛赵兄展示的“立身中正”杨式太极拳追求的“脊柱如弓”说的都是这个道理 转龙藏景区的习武之人大多继承了形意拳的风格因为注重技击所以很多人寿命不长反观那些动作松活从容的人反倒能活得很久像我们的恩师都已经八十多岁了还拄着拐杖走路让人感叹不已在这片晋商曾经兴盛的土地上有多少草莽英雄随着时代的变迁而消逝如今两会就要开始了赵兄表演的刚猛招式在张师傅的手中显得更有套路和严谨——这可不是体用全书里分解出来的动作而是招招都见血的实战搏击真是让人感到震撼！