我们拿了一本叫“24小时人生重启手册”的书，这个计划主要分为四个阶段，帮你把生活的节奏调整得更好。在6点到9点这段时间，给自己一点空间，先清空大脑。不要再滑手机了，坐下来做5次腹式深呼吸，让大脑重新掌控身体。然后，收拾一下房间，30分钟里把床铺弄平整，把桌面擦干净，把不需要的文件处理掉。给电子设备做个大扫除吧，一个小时之内把没用的App和照片删除掉。接着写一个告别清单，20分钟里把今天要放下的东西都罗列出来。等到9点到12点的时候，要给自己定个目标。问自己三个问题：如果未来半年只能做一件事，哪件事能让其他事情变得简单？理想中的自己每天醒来是什么感觉？我决心成为怎样的人？把这些问题的答案写下来，在开头写个“从今天起”，给目标一个具体的时间点。把大目标拆解成小块行动，比如快走15分钟、读两页书或者存50元。接着在12点到18点之间给自己充电。哪怕只有一小时时间，去户外走走或者认真吃一顿午餐吧。再给自己大脑加油，看一篇TED演讲或者一本书的精华解读，只看30分钟。在18点到22点之间给自己做个仪式感的收尾吧。写下重启誓言吧，在本子上用“我，[名字]，今日立誓……”的句式写下具体目标。闭上眼想象一下理想中的自己是什么样子。最后一项活动选一个你喜欢的活动来制造高光时刻吧。记得在23点之前关掉所有电子设备睡觉哦。人生没有一键重启按钮，不过每一次清醒的选择都会让你离目标更近一步。如果中途滑了手机或者没完成计划也别责怪自己啦，继续行动就好啦。从这一秒开始我们就按下全新启动键了呢！赶紧行动起来吧！