听说刘耀文又瘦了，他一个月瘦了10斤，真的太吓人了。别看他身高185，平时就挺瘦的，这次在小基数上再减10斤，真的是拼了。 那天刘耀文在节目里跟大家分享了自己的减肥经历，原来他是为了拍新戏。他说想要上镜更好看，就得严格控制饮食和运动。他早上起来跳绳消肿，吃完饭后还要坚持运动，热量摄入也控制得死死的。饮食上他只吃粗粮、蛋白质和蔬菜，零食和饮料通通戒掉。运动方面除了有氧，还有力量训练维持体态。 我以前也减肥过，知道小基数减肥有多难。明明已经很瘦了，还要再减下去，每天都得克制自己。我觉得刘耀文真的太拼了。 其实他以前也经常为了角色调整身材。拍电影的时候他还增过肌练过马术呢。我觉得他不仅是偶像更是演员，对职业真的很敬畏。 现在网上大家都在夸他自律，不过医生也说了快速减肥不是人人都适合的。普通人还是健康减肥比较好。 刘耀文就是那种能为了目标严格要求自己的人。我挺佩服他的精神的。你觉得这种自律值得学习吗？你最多一个月瘦过多少斤？大家来评论区聊聊吧。