“观心无常”变成了一种“善护念”的生活方式

01山河无恙，春可期冬已尽，春可期。山河无恙，致最美的山河，最美的家。观心无常，这件事需要不断的练习。从早到晚，心中升起的念头会千变万化，自己却很难察觉。只有有定力的修道者才能止住念头，一般人只能随着环境改变而改变。所以要“Contemplating that the mind is impermanent”，每天给自己一次练习的机会。 02 念头的生灭就像流水一样无常。我们不必去盯住一个念头不放，而是像旁观河流一样去看它的生灭变化。妄心不是固定不变的，它会随时变换形态。一个人从早晨睁开眼睛到晚上睡觉前，到底会冒出多少念头呢？自己都很难弄清楚。除非有足够的定力才能止住这些念头。 03 我们可以把“念头会变”这件事每天演练一遍。从睁开眼睛到闭上眼睛这段时间里，我们的心就像一部连续剧中的主角、导演和编剧全都是自己。但我们并不清楚剧情是什么样子的。只有修成定力的人才能给剧情按下暂停键。普通人只能跟着剧情跑，外境一变，内心也跟着变化。所以我们要“Contemplating that the mind is impermanent”。 04 看见念头的生灭后，不要立即追赶或打压它。我们可以像园丁一样给它浇水、修剪和引导它。当一个焦虑的念头出现时，先给它起个名字：“原来这是个焦虑”。再给它一个出路：“谢谢你提醒我现在可以选择不跟你跑了”。每天都这样做，“Contemplating that the mind is impermanent”就成了我们日常生活中的一部分。这样我们就把“观心无常”变成了一种“善护念”的生活方式。