你有没有过那种特别难受的经历，就是明明困得要死，可躺在床上就是睡不着，脑子像过电影一样停不下来。稍微有点动静，比如楼上掉个东西，或者外面传来电动车声，人就一下子清醒了。醒了之后心里面特别烦躁，翻来覆去怎么都睡不着，嘴里干巴巴的，只能等到后半夜才能眯一会。这种睡不好觉的毛病，其实有时候并不是单纯的血虚，而是因为心里头的阴液被耗伤了。 今天咱们请到了赵国平，这位专门研究失眠的专家，给大伙儿支支招。咱们先把这个方子关注起来，转发给更多人看看。先说原因，大家平时老熬夜加班，或者生过一场大病之后，身体的血跟不上消耗，慢慢地血虚就变成了阴虚。血虚的时候人脸色苍白、嘴唇舌头颜色淡、心慌健忘、爱做梦。但要是发展到阴虚这个地步，因为阴液不够了没法压住阳气，就会引起虚火乱窜。 这时候你会觉得手心脚心都发热、心里烦躁得很、嘴巴舌头特别干、舌头还红红的。这些症状说白了就是因为心阴不足了，把心火给压制不住了。对付这种半梦半醒的状态光补血可不行，必须得把亏空的心阴给补回来，顺便把乱窜的虚火降下去。 下面就来看看这个组方。这个方子用了生地黄、女贞子、墨旱莲、菟丝子、珍珠母、丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮还有首乌藤。大家要知道，心阴的根子是在肾里面。肾水足了才能给心脏送去滋润，让心火不那么旺，这就叫“水火既济”。 生地黄味道甘甜性寒质地滋润，既能补心脏又能养肾脏，专门用来清虚热、养阴气。女贞子和墨旱莲配合在一起用就是“二至丸”的思路，专门针对肝肾阴虚。这两个药偏寒凉点，正好帮忙生地黄一起滋阴降火。菟丝子性质温和能滋补肝肾，还能中和一下前面那些药的寒气，免得伤了阳气。这几样药把肾里的阴液补上来了，源头有水了心阴自然也就有了补充。 再来说说虚火上脑的事儿。人要是虚火往上窜了会头晕目眩心神不宁。珍珠母这东西比较重能够沉降下来平肝潜阳，把乱窜的虚火往下拉一拉还能镇惊安神让人的心绪稳下来。 根本问题解决了咱们再专门去安神。合欢皮专门用来解郁安神的特别适合情绪不好老想事导致的失眠能让你紧绷的神经放松下来。首乌藤养血安神就是针对那种血虚导致的心神不安通过补养阴血来安定心肝。丹参入心经能清心除烦缓解那种虚火引起的心烦意乱。五味子酸收能补肾益精护住肾精让人的心神安宁。石菖蒲味道芳香化湿能开窍豁痰把蒙蔽心窍的湿浊给清理掉让脑子清明起来。 这几样药材凑在一起既补充了损失的阴液又清除了捣乱的虚火。心里头有了阴液的滋养又没了虚火的闹腾睡眠质量肯定能得到改善。 现在春天到了阳气往外走人容易变得急躁饮食上可以吃点百合莲子这类滋润的东西帮着养心阴。最后说一句文章只能参考可不能当治病的依据中医讲究辨证施治建议大家找专业医师看看别自己瞎吃药。