这阵子，孙彦也觉得挺困惑的。大伙儿过完春节长假，按理说该精力充沛才对，咋就弄得身心俱疲呢？李梅是陕西省人民医院心身医学科的医生，她说这种节后综合征其实挺常见。大家伙儿从放松的假期猛地一转换，身体一时半会儿适应不过来，就容易出岔子。尤其是像报复性熬夜这种事，大家把白天用来补觉，晚上通宵追剧刷手机，生物钟彻底乱套了。再加上高强度赶场、社交连轴转，还有把所有事情都堆到复工前的习惯，身体哪受得了？这就好比给了孙彦他们一道难题。 既然出了问题就得想办法解决。陕西省人民医院心身医学科主治医师李梅建议大家别硬撑着。复工头两天，大家可以先从整理文件、回复邮件这种小事开始干，慢慢找回状态。另外，作息规律也很重要，得把起床时间固定下来。孙彦还提醒大家，睡前半小时最好别碰电子屏幕，好让褪黑素分泌正常。白天多晒晒太阳，或者出去散散步、跑跑步，都能让身体活跃起来。 要是大家照做了还没用怎么办？李梅也很担心这种情况。一般来说这种难受劲儿也就持续一两周就能自行缓解了。但如果情绪一直低落、没了兴趣、浑身无力还失眠早醒超过两周没好转，那可得赶紧去找医生聊聊了。毕竟成俊峰也说了，“节后综合征”其实就是生活节奏变了个档发出的信号。咱们只要耐心点，把作息安排得有序些、动静结合好点，身体和精神自然就能顺利过渡回来。