浙江省新华医院针灸科的李立红主任前不久接诊了一位30多岁的小学女教师，这位老师平日里工作认真，是学校的骨干力量。然而这次过完春节，她返校时彻底崩溃了。她把一个特别调皮的男生当成了她的梦魇。这名男生经常骚扰同学，搅乱课堂秩序。她对此感到极度恐惧和压力。这次假期回来，一提到开学她整个人都紧绷起来。李主任回忆说，这位老师来就诊时已经瘦了十多斤，吃饭还会呕吐。她说自己每次进校门前必须在外面大哭一场，情绪宣泄过后才能迈步进去。她认为进学校的门就像千斤重，根本迈不进去。李主任解释说，这种情况并不是脆弱或矫情，而是中医所说的“脏躁”。长期压力和焦虑确实会对身体机能造成实质性改变。这位老师的恶心呕吐、体重骤降都是身体发出的求救信号。针对她的情况，李主任给她制定了一套治疗方案。第一步是进行心理疏导，帮助她放松心态。李主任告诉她，那个调皮的男生可能只是希望得到关注和抚慰。通过这种明确的指导，她从无谓的恐慌中解脱出来了。第二步是进行物理解压治疗，通过拔罐缓解她紧绷的肌肉和神经。第三步是中药调理，经过一段时间的治疗后，这位老师不再恶心呕吐了，情绪也逐渐平稳了。这次事件引起了很多人的共鸣：为什么一到节后我们就感到浑身无力呢？李立红主任总结了节后综合征的三大原因：一是状态断崖式下跌；二是生物钟彻底紊乱；三是体质本身扛不住压力。如果你现在也在经历上班如上坟般的痛苦，别慌！下面给你一些建议：1、每天走路一万步快走，让身体先分泌多巴胺；2、强行倒时差，到点就上床睡觉；3、如果持续失眠、心慌、吃不下东西自我调节没用的话——赶紧去看医生吧！