春节大家都喜欢刷手机，眼睛很容易就干了，甚至模糊不清，看东西费力。这可能是用眼疲劳的表现，长期下来还会损伤角膜。为了让大家的眼睛舒服些，分享一些护眼方法。 每天用眼20分钟之后，给自己个休息机会，看看远处，至少20秒。不要一直盯着屏幕，一天内的总用眼时间也别超过6个小时。保持室内有足够的光线吧，这样能保护眼睛免受强光刺激。屏幕亮度和对比度也得调整好，让眼睛看起来更轻松。坐得时候和屏幕保持50-70厘米的距离就好啦。 如果感觉眼睛干涩不舒服，可以用一些人工泪液来缓解。最好选择不含防腐剂的，一天用3到4次就行了。不过晚上睡前可以用眼膏哦。 另外，吃点护眼的食物也不错呢！富含维生素A的胡萝卜、菠菜、南瓜还有富含叶黄素的玉米、蛋黄、猕猴桃都很推荐给你。别忘了Omega-3也是对眼睛很好的东西啊！深海鱼、核桃还有亚麻籽都含有这种营养成分哦！ 每天要多喝点水哦！至少1500到2000毫升呢。不过别喝太多咖啡和浓茶啊！适量吃些含水量高的水果也不错哦。中医食疗方里枸杞菊花茶也很不错呢！明目清肝有效果呢！还有决明子茶和桑葚红枣汤也很适合你哦！ 开始做“护眼操”吧！首先是“用力眨眼操”，坚持15秒就好啦。接着就是“食指注视操”，同样也坚持15秒就行啦！“护眼操”总共30秒就能给眼睛放松一下呢！ 爱护眼睛从这次春节开始吧！给眼睛一个愉快的假期吧！